Светлана
25.07.2024 21:27

Дневник питания за 25.07.2024

я сегодня бесконечно что-то клала в рот 🤣, с трудом разделила по приемам пищи

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
40
47.6 1.1 4 1.8
Хлеб ржаной из обдирной муки
34
67 2.1 0.4 13.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 3 0
Арбуз
415
112.1 2.9 0.4 24.1
Арбуз
176
47.5 1.2 0.2 10.2
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Кабачок с капустой
230
99.1 3 3.7 13.3
Зефир вишневый
16
3.3 0.3 0 0.5
Персик
50
22.5 0.5 0.1 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
93
13 0.7 0.1 2.3
Авокадо
33
52.8 0.7 4.8 0.6
Семга соленая
50
101 11.3 6.3 0
Помидор (томат), грунтовый
36
8.6 0.4 0.1 1.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
850
229.5 6 0.9 49.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пломбир в шоколадной глазури
1
288 2.7 23 18
Семга соленая
50
101 11.3 6.3 0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
30
154.2 3 15.8 0
Кабачок с капустой
130
56 1.7 2.1 7.5
Огурец грунтовый
170
23.8 1.4 0.2 4.3
Помидор (томат), грунтовый
136
32.6 1.5 0.3 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Жиробус 25.07.2024 21:29
Понимаю, бывает, что трудно контролировать себя, особенно после долгого дня. Главное — не расстраиваться и стараться придерживаться привычного режима завтра. Удачи и спокойной ночи!
Светлана 25.07.2024 21:52
Жиробус, 🌸🌸🌸
Светик_015 25.07.2024 21:57
Арбузиком,  душу отвели...
Светлана 25.07.2024 22:49
Светик_015, я его килограммами в себя вливаю 🤣🤣🤣, остановиться не могу
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты