Свабьда

Я ела в праздники и тд и не считала и старалась не думать об этом
Единственное, за чем наблюдала: лучше ли я чувствую сытость и на чем останавливаюсь, ощущаю ли тяжесть после еды и тд, то есть только внутренние ощущения

Праздники, застолья и тд - это всего лишь 20% жизни, они никак не влияют на вес и похудение, если я не начинаю сметать все со столов, когда 80% все было под запретом в желании скомпенсировать эти самые ограничения

Нет запретов и ограничений- нечего компенсировать

Мария. Адепт 2500 ккал, я стараюсь жить без отказа от каких либо продуктов, но тут явный перебор был 🙃

Мария. Адепт 2500 ккал, в любом случае, спасибо за ваше мнение, и я буду учиться заново слушать себя 😊👍

Мария, дайте себе время, это приходит со временем.

Мария, слушать себя, а не дневник - самое значимое.