Ваше мнение о низкоуглеводной диете?

Низкоуглеводная диета должна сопровождаться физической нагрузкой лучше всего силовой, с уровнем потребления белка 2гр на 1кг веса. В противном случае идет потеря мышц, а это снижение "пассивного" сжигания калорий. 1кг мышечной массы, в пасивном состоянии, сжигает от 12 ккалорий в сутки. Низкоуглеводная диета применяется бодибилдерами в пред соревновательный период, так называемая "сушка", там своя система постепенного снижения углеводов и правила выхода с нее. Если вы обычный человек, для вас эта диета не подойдет. Она для вас будет сопровождаться постоянными "срывами" при которых вы будете набирать больше чем сбросили. То что у вас постоянно углеводы ниже нормы это плохо, снижается чувствительность к инсулину, в итоге останавливается процесс жиросжигания. А любой маломальский излишек углеводов в рационе превращается в жир. 

Для меня правильное питание уже ограничение по углеводам, снижать углеводы в ноль - не вижу смысла, но ограничивать их нужно.

Евгений, очень интересно, спасибо. У меня и возникли определенные сомнения, мне показалось, что тема обсуждается однобоко. 

Кристина, я примерно так и мыслю на самом деле. Мне просто хотелось услышать еще мнений.

все может быть

Мария, Начал писать вам ответ со слов "это очень не правильный подход" а получилась статейка в блог))) Так что почитайте http://health-diet.ru/people/user/203203/blog/ 

С празником))) 

Евгений, спасибо, я прочитала, и логика вполне понятна. Действительно имеет смысл добавить медленно усваиваемых углеводов, и все будет на своих местах. 

Мария написал:
Меня смущает только необходимость полностью исключать фрукты и очень многие овощи.

я противник низкоуглеводок, если рассматривать их в разрезе длительного периода времени, то их эффективность близка к нулю, как и любых других диет, урезание рациона на 20% намного действеннее