Дневник питания за 02.05.2024

За 2 мая вообще из дома не выходил, такое ощущение что немного заболевал...
Но в итоге по калориям 80% от нормы, а углеводов при этом 124%, не знаю почему так вообще получается(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе с черносливом	79	96.4	16	1.3	5.1
Макароны отварные	73	87.7	2.9	0.7	18.6
Хлеб Кадинский	37	74.7	2.5	0.2	15.6
Итого	189	258	21	2	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из Курицы [Шашлыкоff]	57	89.4	4.1	5.2	6.2
картофельное пюре	140	105	2.9	1.1	20.6
Хлеб Кадинский	50	101	3.4	0.3	21.1
Овощной суп с капустой и картофелем	187	55.5	1.5	2.8	6
Итого	434	350	11	9	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
жареная картошка	170	345.6	6.3	18	42.2
Хлеб Кадинский	50	101	3.4	0.3	21.1
Колбаса Милано [Петруха]	37	85.1	12.6	3.7	0
Итого	257	531	22	22	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Кадинский	66	133.3	4.4	0.4	27.9
жареная картошка	133	270.4	4.9	14.1	33
Итого	199	403	9	14	60
Итого за день	1079	1545	64	48	217

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 04.05.2024 17:06

Привет. Вы спрашиваете про углеводы. Посмотрите на каких продуктах углеводы зашкаливают. КАРТОШКА ЖАРЕННАЯ!!!!! С картофелем вообще нужно осторожно обходиться как со свектой и морковью. У них высокий гликемический индекс. Замените жареный картофель на печеный в кожуре или в фольге без масла. А если он будет холодный, ГИ будет нормальным и углеводов будет меньше. И еще Вы очень мало пьете воды, не просто жидкости, а воды. По анализу сказать ничего не могу. У меня мочевина и мочевая кислота повышаются из-за почечной недостаточности и белок плохо выводиться из организма. Поэтому мясо я ем очень ограничено и в основном куриное.