Дневник питания за 01.08.2024

Сегодня я героически стелила линолеум. Хотелось справиться самой, некогда ждать работника, скоро уезжать, но засунуть под душевую кабину увы! в одиночку я не смогла - спасибо соседям!!! Всё удалось. Сегодня обрезала, ровняла край. Оставила загнутые края, получилась чаша. Если будет течь, то вода не стечёт под линолеум. Останется время на устранение течи. Хочу бросить специальный кант по краю линолеума, укрепить его на стенке. Но пусть отлежится.
Делаю всё понемногу и в разных местах: то сбегаю в сад и там прополю часть грядки, то кинусь копать чеснок, тоже чуток, потом бегу отрежу полоску линолеума. Тут дочь вмешивается, что есть хочет. Всё бросаю, бегу варить ей супик. Потом снова в сад, ибо дочь в саду захотела погулять, а я одну её не оставляю, на подвиги даму тянет. Прошлый раз подставила лесенку, залезла в теплицу и помидоры пообрывала, работал ребёнок, напробовалась зелёных помидор, понадкусала всех сортов.
Понакидала. Я заставила её всё это собрать. Теперь урожай начал спеть. Дочь собрала, я счастлива!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, докторская	58	149.1	7.4	12.9	0.9
Хлеб ржаной из обдирной муки	32	63	2	0.4	12.8
Вода	250	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	3.5	0.1	0	0	0
Итого	393	242	10	14	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Nbar	50	229	5.3	12.8	23.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	350	232	5	12	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ(свекольник) диетический с кроликом	326	100.1	10.1	3.6	6.8
Сливки 36% жирности	20	68	0.6	7.2	0.6
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	40	132	4.5	0.6	27
Итого	386	300	15	11	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая, маринованная	128	335.4	18.2	23	12.3
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Итого	828	492	23	23	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	70	162.4	3.6	0.2	35.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	370	165	3	0	36
Итого за день	2327	1432	58	63	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виолетта Шевченко 03.08.2024 07:31

Какая вы молодец. Я даже бы не рискнула сама, что то стелить. Тем более линолиум.

Лариса Лямина 03.08.2024 09:33

Доброе утро, да ,линолиум очень тяжёлый, у меня внук обьел всю зелёную 🍓 клубнику, шансов вырасти у ягоды не было С улыбкой

Юлия 03.08.2024 10:30

Виолетта Шевченко, мне надо стало до жути. И муж на работе и далеко. Замучаешься ждать. Помощник только через несколько дней. Мой папа говорил: "Человек должен уметь всё делать сам". Ну всё сама я не могу, но организовать точно могу.

Юлия 03.08.2024 10:34

Лариса Лямина, там небольшое помещение 3 на 2,6. Но вот кабина - это был камень преткновения. Остальное разобрала, вытащила, выкатила.

Да, дочь тоже ест зелёненькую, правда, у меня плантации - всё не съешь... Сначала ела дочь с зелёным бочком, а потом, как валом стали спеть, то уже самую красную поедала.