Дневник питания за 08.09.2024

У осени особые вечера... Без спешки и суеты... С уютными мыслями и тёплыми мечтами... И даже если что-то не случилось, не сбылось... Пока не сбылось...
Осень согревает душу... И даёт силы... Верить, надеяться, ждать...
Идти маленькими шагами навстречу своему завтра... Своему счастью...

Уютного вечера....

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	100	121	19.7	4.1	0
Сельдерей	22	2.9	0.2	0	0.5
Помидоры (томаты), вяленые	40	103.2	5.6	1.2	17.4
Хлеб Пулиш Зерновой [Корона]	22	52.8	2.2	0.9	9.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	438	354	29	8	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп тыквенный с миндалём	217	188.1	5.4	10.4	18.2
Котлеты кура- рыба	100	113	15.8	4.4	2.4
Отруби ржаные	7	15.5	0.9	0.2	2.5
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Сельдерей	54	7	0.5	0.1	1.1
Базилик, свежий	4	0.9	0.1	0	0
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	25	14.3	2.3	0.1	1.2
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	576	449	27	23	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зерно (Варка)	50	135.7	11.4	0.7	20.8
Минтай (Запекание)	220	145.2	32.2	1.8	0
Морковь (Запекание)	100	34.3	1.3	0.1	6.8
Лук репчатый (Запекание)	50	17.8	0.6	0.1	3.5
Сметана 20% жирности (Запекание)	30	59.3	0.7	5.8	1
Итого	450	392	46	8	32
Итого за день	2964	1195	102	40	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 08.09.2024 20:29

Танюша, спасибо, твои слова согрели мне душу!🤗❤

Танюра 08.09.2024 20:35

Катерина, уютного вечера и спокойного сна....отдыха.....
Завтра будет новый день!!!🌞🌞🌞
У нас пока погода радует,лето продолжается))) днем лёгкая прохлада, хотя ночи осенние....будем согреваться тёплыми мыслями💓🥰

Катерина 08.09.2024 21:27

Танюра, Танюша, нас погода вообще радует!😀

Елена 08.09.2024 23:22

Доброй ночи. Пусть утро будет светлым и радостным. Дарю цветочек

Мария 09.09.2024 04:04

Вы так правильно заметили, даже не задумывалась об этом, а сейчас прям понимаю, действительно уютные вечера именно. Спасибо 💐

Танюра 09.09.2024 06:36

Елена, и доброе утро,Леночка🌞🌞🌞 спасибо 💓💓💓 утро и правда светлое и радостное от того, что сегодня первую ночь спалось хорошо, рано проснулась ....прихожу в себя🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Маленькими шажками двигаемся вперёд...🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Всё будет хорошо 🥰🥰🥰

Светик_015 09.09.2024 06:40

Танюра 09.09.2024 06:43

Мария, это здОрово, когда есть возможность обратить на это внимание!!!👍👍👍
Мы всегда куда-то бежим и торопимся, не замечая,как прекрасен мир,в котором мы живём!!!
И это время перехода одной поры года в другую, оно всегда разное, неповторимое....
Наслаждайтесь этим💓💓💓,создавайте свою уютную историю💓💓💓

Танюра 09.09.2024 06:47

Светик_015, спасибо 💓💓💓