28.04.2024 08:55

Расхождение расчетных данных с фактом

Доброе утро,
сегодня у меня контроль веса. Чувствовал, что не очень за эту неделю. Чутье не обмануло: всего 200 гр Печально

.
Но по дневнику должно было быть больше. Тут вообще для меня не понятна эта динамика:

прошлую неделю все выглядело так:

то есть, по плану должен был сбросить 340 гр., а а фактически "ушло" 1000 гр.
А на этой неделе совершенно другая картина:

то есть, по плану должен был сбросить 420 гр., а а фактически "ушло" только 200 гр.
Внимание вопрос Широкая улыбка

:
В чем же дело? Может я что-то не учёл или допускаю какие-то ошибки? А у Вас как, совпадает расчет с фактом?
Спасибо за Ваши мысли.

Ирина 28.04.2024 09:12

Это же усредненные данные. Никто не худееет грамм в грамм с программой. Люди с одним и тем же весом и ростом могут худеть по разному. У них разная активность, разная мышечная масса и т.п.
Если вы будете регулярно вводить все данные по весу и рациону, то через несколько месяцев сможете проанализировать и увидеть свою реальную норму ккал. Затем подкорректировать данные в программе (процент активности изменить).

Ольга 28.04.2024 10:22

Мои данные, по многолетнему опыту, не совпадают с мзр. Мзр больше расчитывает, поэтому выставляла индивидуально. Тут только либо методом наблюдения выяснить подходящий каллораж, либо пройти процедуру оценки качества тела. У двух одинаковых людей (рост, вес) будет +/- разный расчет.