Morfida

Блог Кулинарная книга База продуктов

Morfida

17.04.2024 19:38

Дневник питания за 17.04.2024

Ну, такое себе... Походу заболеваю... Не готовила сегодня... Доедала остатки того, что было...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша 5 злаков на молоке 3,8%	116	138	4.9	3.7	21.3
Банан	71	68.2	1.1	0.4	14.9
сыр сливочный ДАНКЕ 45%	42	130.2	9.7	10.1	0
Вафли с жировыми начинками	14	75.9	0.5	4.3	8.8
Чай	322	1	0.1	0	0
Итого	565	413	16	18	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440	97	452	13.2	44.3	0
Картофельное пюре с молоком и маслом	135	152.6	2.5	5.7	20.7
Банан	58	55.7	0.9	0.3	12.2
Чай	263	0.8	0.1	0	0
Итого	553	661	16	50	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый Суп с Копченостями [Натур Буфет]	320	288	17.6	14.4	25.6
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Чай	230	0.7	0.1	0	0
Итого	570	311	20	15	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Творог 5% жирности	95	137.8	20	4.8	2.9
Чай	230	0.7	0.1	0	0
Итого	460	201	20	5	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби Ржаные Ого	26	36.4	3.8	0.7	3.9
Деревенский Йогурт из Талицы Земляника [Талицкие Молочные Фермы]	130	176.8	3.6	10.4	17.2
Яблоко	165	77.6	0.7	0.7	16.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	17	44.5	1.3	0.5	8.7
Чай	400	1.2	0.2	0	0.1
Итого	738	336	9	12	46
Итого за день	3136	1924	83	101	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1127 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 99%

Калорийность: 1206 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Чебурек из патиссонов и зелёной гречки с горбушей и сыром

Автор Ольга

Сырники с псиллиумом Илюши и Ксюши

Автор Ксения ККК

Голубцы с савойской капустой,перловкой,карбонатом

Автор Алла