Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
19
|
67.6 | 4.7 | 5.2 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1115 | 351 | 20 | 18 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз (Мытьё, нарезка) |
452
|
122 | 3.2 | 0.5 | 26.2 |
Итого | 452 | 122 | 3 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи 01.09.2024 г |
527
|
319.9 | 21.1 | 19 | 14.2 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Итого | 557 | 368 | 21 | 23 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Варенье из абрикосов 2024 г. |
20
|
44.8 | 0.1 | 0 | 11 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
116
|
54.5 | 0.5 | 0.5 | 11.4 |
Мармелад желейный |
18
|
57.8 | 0 | 0 | 14.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Картофельные чипсы, со вкусом сыра |
20
|
99.2 | 1.7 | 5.4 | 10.5 |
Итого | 524 | 331 | 12 | 8 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста (Варка со сливом) |
200
|
45.2 | 3.2 | 0.5 | 6.7 |
Йодомарин |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота с витаминами В12 и В6 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Окунь морской, все виды |
141
|
136.8 | 26 | 2.8 | 0 |
Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кабачок (Жарка) |
70
|
14.4 | 0.4 | 0.2 | 2.7 |
Баклажан (Жарка) |
70
|
12.6 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
Перец сладкий красный (Жарка) |
85
|
17.1 | 1 | 0.1 | 3.2 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 692 | 324 | 32 | 13 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Печенье сдобное |
25
|
112.8 | 1.6 | 4.2 | 17.1 |
Итого | 325 | 232 | 10 | 7 | 29 |
Итого за день | 3665 | 1730 | 101 | 71 | 161 |
Лариса, до какого веса худеть будете?