Дневник питания за 17.08.2024

Всем доброго самочувствия! Немного цветов для настроения!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	30	104.6	3.7	1.8	18.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	100	52.9	2.8	2.5	4.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Вода	100	0	0	0	0
Вода	270	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	910	345	19	18	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз (Мытьё, нарезка)	302	81.5	2.1	0.3	17.5
Итого	302	81	2	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка отварная	140	85.3	3.5	1	15.8
Котлеты из трески 15.08	117	107.6	12.9	3.9	5.4
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	146	20.4	1.2	0.1	3.7
Итого	523	242	18	5	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	131	51.1	1.4	0.4	10.1
Итого	131	51	1	0	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Кедровый орех	20	128.6	3.1	12.3	2.9
Итого	120	273	24	17	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный с лисичками	250	296.5	8.3	5.5	50
Йодомарин	50	0	0	0	0
Фолиевая кислота с витаминами В12 и В6	0.5	0	0	0	0
Котлеты из трески 15.08	50	46	5.5	1.7	2.3
Итого	350	342	13	7	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кедровый орех	10	64.3	1.6	6.1	1.5
Яблоко (Мытьё, нарезка)	62	29.1	0.2	0.2	6.1
Яблоко (Мытьё, нарезка)	82	38.5	0.3	0.3	8
Итого	504	214	8	12	16
Итого за день	2840	1551	88	61	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 18.08.2024 09:01

В этом году так и не посадила бархатцы...

Олеся 18.08.2024 09:57

Красота то какая, ммм.... 😍

Ok-sana 18.08.2024 11:02

мои любимые чорнобривцы!!!

Алек Сантин 18.08.2024 11:05

Какое буйство красок!

Лариса Лямина 18.08.2024 12:01

Юлия, люблю их, они не прихотливые и цветут почти все лето !

Лариса Лямина 18.08.2024 12:01

Олеся, 🌸🌷🌸

Лариса Лямина 18.08.2024 12:02

Ok-sana, тоже их люблю🌸🌷🌸

Лариса Лямина 18.08.2024 12:02

Алек Сантин, лето нас радует 🌸🌷🌸

Юлия 18.08.2024 12:40

Лариса Лямина, да, мне нравятся они, запах нравится, что на северной стороне, в затенении, хорошо растут. Думала, падалик вырастет, но нет. Видно, не вызрели семена в том году, а так падалик меня выручал, если не успеваю.

Лариса Лямина 18.08.2024 13:57

Юлия, не видела такие цветы падалик ...

Юлия 18.08.2024 16:46

Лариса Лямина, падаликом называют любые цветы, которые вырастают сами, от упавших осенью семян.

Алек Сантин 18.08.2024 16:53

Лариса Лямина, только красками, увы

Лариса Лямина 18.08.2024 18:52

Юлия, ясно

Лариса Лямина 18.08.2024 18:54

Алек Сантин, у природы нет плохой погоды...

Алек Сантин 19.08.2024 04:53

Лариса Лямина, но до чего же хочется тепла 👣