Лариса Лямина
13.05.2024 17:48
Дневник питания за 13.05.2024
Всем хорошего самочувствия и настроения! Ездили с мужем сегодня на
кладбище, привели в порядок могилку мамы. На улице прохладно, но
уже не так холодно, солнечно . Погуляла сегодня немного.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняная каша |
34
|
180.4 | 7.3 | 13.5 | 3.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
220
|
116.4 | 6.3 | 5.4 | 10.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
29
|
94 | 4.4 | 8.4 | 0 |
| Итого | 943 | 390 | 18 | 27 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йодомарин |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливье 11.05.2024 г. |
250
|
237.8 | 12 | 14.3 | 15.3 |
| Майонез домашний 11.05.24 2 |
20
|
115.5 | 1 | 12.3 | 0.1 |
| Котлеты рубленые из курицы |
58
|
141.2 | 6.4 | 11.3 | 3.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
128
|
17.9 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 856 | 514 | 20 | 37 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% АРЕФИНСКИЙ |
70
|
109.9 | 11.2 | 6.3 | 2.1 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Семга соленая |
40
|
80.8 | 9 | 5 | 0 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
20
|
49.8 | 6.3 | 2.6 | 0.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. |
20
|
47.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Итого | 1040 | 413 | 29 | 16 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
42
|
40.3 | 0.6 | 0.2 | 8.8 |
| Итого | 42 | 40 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 |
250
|
227.5 | 4.8 | 11.3 | 26.5 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Итого | 310 | 239 | 5 | 11 | 28 |
| Итого за день | 3191 | 1598 | 73 | 93 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
14.05.2024 07:53
У меня тоже жиры рулят, холодно и хочется жиров съесть 😄
Интересные блоги
30-05-2024
30.05.2024
День 13/30
Сегодня питание в столовке, поэтому бе...
24-05-2024
Дневник питания за 23.05.2024
Привет всем!
Такой был красивый дневник до прихода...
29-05-2024
Вечер. Питер.
Вечерня прогулка по Питеру. У нас вечером тепло и ...
Новые рецепты
Крем-суп из тыквы
24.8
0.8
0.7
3.8
16
Цветная капуста в яйце с помидором и сыром
97.3
6.1
6.1
4.5
11
Щи щавелевые, без мяса
28.9
1.3
0.7
4.3
21
Лучшие рационы
