Лариса Лямина
10.05.2024 07:25
Дневник питания за 09.05.2024
Всех с праздником Великой Победы! На улице очень холодно, ветер,
снег. Погуляли час с внуком, капризничал ушли домой. Отпустила
вечером детей отдохнуть, сидела с внуками смотрели мультфильмы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
37
|
128.9 | 4.5 | 2.3 | 22.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
220
|
132 | 6.4 | 7 | 10.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Вода |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 962 | 443 | 20 | 25 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный, с кожурой, без соли |
120
|
111.6 | 3 | 0.2 | 22.7 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде |
80
|
148 | 25.4 | 5 | 0.5 |
| Омуль |
100
|
152 | 19.2 | 8.3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 460 | 558 | 53 | 14 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
300
|
657 | 29.7 | 41.7 | 40.5 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1320 | 698 | 30 | 45 | 41 |
| Итого за день | 2742 | 1700 | 103 | 85 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
10.05.2024 09:23
С праздником Победы!
Лариса Лямина
10.05.2024 21:13
Валентина, спасибо, Вас тоже !
Новые рецепты
Котлеты из капусты и риса
96.8
3.3
4.3
11.2
15
Салат с огурцом, кукурузой и сыром
109.3
7
7
4.2
8
Омлет на пару в формочках
112.8
8.2
7.4
3.1
11
Интересные блоги
28-05-2024
Шериф-мышь на связи. 😁В воскресенье был приступ чр...
29-05-2024
Вечер. Питер.
Вечерня прогулка по Питеру. У нас вечером тепло и ...
30-05-2024
Дневник питания за 29.05.2024
Доброе время суток!
Как всегда, я заметила, после...
Лучшие рационы
