Вчера перебрала свои вещи, часть из них перестирала, собрала в большой узел и, несмотря на то, что  некоторые еще с этикетками,   без сожаления с ними распрощалась...Скоро они уедут... А я надеюсь, что еще через 5 кг в моем гардеробе появятся новые, модные вещи... А как вы поступаете с вещами, которые вам стали большие? 

Употребляете ли Вы какие-либо продукты, в частности кефир с отрубями, непосредственно перед сном, если "да" , то чувствуете ли себя при этом комфортно? Вечерний перекус за сколько времени до сна?

Как стресс влияет на сброс веса? За три дня стресса питалась в коридоре своей калорийности 1200, воду не пила, спортом не занималась, отсутствовали все желания и настроение, в результате прибавка в весе 1 кг. Опять же стресс, итак вес давно стоит на месте.

Я поняла, что лишний вес – обуза,
Какой позор, меня не узнают!
Трещит пальто, и давят шею бусы,
И стильных платьев на таких не шьют.

Пусть говорят, что завтрак нам полезен,
И что его не отдают врагу,
Но рано утром он в меня не лезет,
Я выпью чашку кофе на бегу.

Подруги есть, у них свои программы,
И целый список БАДов и диет,
И тоже много лишних килограммов,
Мне просто не с кем разделить обед.

Луна висит, а я иду, мечтая,
Как напеку с капустой пирогов
И буду есть. Судьба моя такая –
Я ничего не знаю про врагов.
(из Инета)

Высчитала весь рацион по граммам, наконец-то вышла на зеленые полоски, правда клетчатки лишка, но, думаю, это не страшно. Какие будут советы? Прикреплен дневник питания

Конфетку-то я, наверное, заслужила? Сделала салат "Полезный" и впервые  с вами поделилась рецептом.

Бутерброд 
Чудак математик
В Германии жил.
Он хлеб с колбасою
Случайно сложил.
Затем результат
Положил себе в рот.
Вот так человек
Изобрел Бутерброд. 
Генрих Сапгир 

Сегодня  авокадо,  зеленый горошек и чуть-чуть чеснока пропустила через миксер, получилась вкусная и полезная зеленая масса для бутерброда...

Целый день на Кремлёвской диете
Я сидела и баллы считала .
Кофе с сахаром ? Нет , мне не светит !
Булка с маслом ? В гробу я видала !
Можно курицу съесть , полбарана ,
Можно рыбу и водки без меры,
Только выбор я сделала рано …
Я без сладкого ? Кто же поверит ? !!!
Не нужны мне ни рыба, ни мясо ,
Ну а водки и вовсе не надо ,
Но умру я в течение часа ,
Если скажут – нельзя шоколада !
Да и как удержать баллы эти ?
Вот уж сахару мне намешали ,
Ну никто не поддержит в диете ,
Вот вредители ! Всё б соблазняли !
« Съешь пожалуйста эту конфету»,-
Знают , мне отказаться – нож в сердце !
Ну какая тут к чёрту диета ?
Никуда от соблазнов не деться !
Но решающим стали угрозы ,
Пусть останутся чур между нами …,
По диете , лишившись глюкозы ,
Там в Кремле похудели мозгами !