Ольга Березина

13.02.2016 09:34

Употребляете ли Вы какие-либо продукты, в частности кефир с отрубями, непосредственно перед сном, ес...

Употребляете ли Вы какие-либо продукты, в частности кефир с отрубями, непосредственно перед сном, если "да" , то чувствуете ли себя при этом комфортно? Вечерний перекус за сколько времени до сна?

Нина 13.02.2016 09:46

Я пью кефир иногда с отрубями иногда нет ))за два часа иногда за час)

Нина Гвоздева 13.02.2016 10:14

Кефир 1% без отрубей пью где-то в районе 21 часа - нам в это время в санатории его всегда давали. Спать ложусь в лучшем случае в 23.

Наталья Natalya 13.02.2016 10:20

Часто пью кефир 1-1,5% в 21.00 с клетчаткой /1 ч. л/ или с отрубями. Чувствую себя хорошо. Спать ложусь в 23.00.

NashaNata 13.02.2016 10:23

Не каждый вечер. Пью 1% кефир с размолотыми льняными семечками.

Joy Toy 13.02.2016 10:25

Дорогая "Фея Фиалка" вот мой дневник питания за вчерашний день тыц, тыц >>
Без всякого кефира, за пару часов до сна... Хихикаю

чувствую себя прекрасно.

Елена 13.02.2016 10:33

я пью кефирчик просто)

Надежда 13.02.2016 10:38

А я перед сном самодельный йогурт кушаю)) Чувствую себя хорошо .Просто таким образом у меня пищеварение улучшается)))

Lidia Shon 13.02.2016 11:10

Если возник такой вопрос, значит у вас ситуация не стандартная, с жкт например. А значит вам опыт случайных форумчан вообще ничего не даст.
Пробуйте и смотрите по самочувствию.

Надежда 13.02.2016 11:13

Lidia Shon, Да ,думаю вы правы. Я к своему режиму долго приходила )))

Ольга Березина 13.02.2016 11:43

Lidia Shon, да, Вы правы, кефир перед сном, да еще с клетчаткой, не есть хорошо, делаю выводы, пересматриваю вечерний перекус, спасибо за ответы.

Наталья Стройняшкина 13.02.2016 11:57

Они у меня все время не вписываются))))))

Guly 13.02.2016 12:03

кефир и всю молочку не люблю, но заставляю себя есть

Оля Иванова 13.02.2016 12:07

Отруби употребляю редко, впрочем как и кефир. Принятие пищи последний раз за 3-4 часа до сна, никакой тяжести))

Ирина Роско 13.02.2016 12:32

Размолотое льняное семя запариваю или в кефире растворяю в 130 мл жидкости. Пью прямо перед сном.

Светлана Клер 13.02.2016 12:39

К отрубям нужно относится очень осторожно, если у Вас проблемы с ЖКТ лучше их исключить, да и без проблем отруби надо есть по нормам.

Людмилка 13.02.2016 12:55

Ольга Березина, у меня 1 столовая ложка отрубей + 2 столовые творога и корица это дневной перекус ! Ужин белковый может быть хоть и в 9 вечера. Главное калорийность соблюсти !

Ксения Л 13.02.2016 13:12

Светлана Клер, а какие именно проблемы с ЖКТ? какой урон наносят отруби? подскажите, плз. А то я только намылилась себе отрубей купить.

Екатерина Лесникова 13.02.2016 13:15

Ольга Березина, исключительно индивидуальный подход! И разные отруби по разному влияют на организм (лично убедилась), и кисломолочка, даже очень любимая, может навредить - у меня от повышенного увлечения кисломолочными продуктами повысилась кислотность, пришлось от чего-то отказаться, а что-то просто уменьшить. Прислушивайтесь к своему организму, он Вам просигнализирует, что ему нравится, а что-не очень! Успехов!

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 13.02.2016 13:45

Вечерний перекус белок яичный прямо перед сном. Кефир пила, правда не с отрубями, а с льняной мукой, мне пошло на пользу для жкт С улыбкой

Ольга Березина 13.02.2016 13:51

Светлана Клер, перебрала я на ночь отрубей (сибирская клетчатка), при отсутствии желчного пузыря все легло мертвым грузом, теперь буду осторожней в дозировках, да и употребялять не раньше, чем за 2 часа.

Ольга Березина 13.02.2016 13:53

Ксения Ляховская, Светлана правильно ответила - соблюдать норму и время...

Ольга Березина 13.02.2016 13:55

Екатерина Лесникова, кислотность точно повысилась, учитывая, что воду с лимоном начала пить, спасибо.

Ольга Березина 13.02.2016 13:56

Людмилка, вот про корицу-то спасибо, что напомнили, так и буду делать.

Людмилка 13.02.2016 14:31

Ольга Березина, я теперь корицу зауважала она дает сладость, аа если чуть меда вообще изумительно !

Ольга Иванова 13.02.2016 15:01

Я отруби ржаные стала добавлять по 1 ст. л в кашу овсяную и в суп

Ирина Роско 13.02.2016 15:04

Светлана Клер 13.02.2016 17:30

Ольга Березина, при отсутствии желчного пузыря все легло мертвым грузом, теперь буду осторожней в дозировках, да и употреблять не раньше, чем за 2 часа.

У меня тоже нет его, но отруби никак не влияют, главное условие при их приеме большое количество любой жидкости. Может это стечение обстоятельств или что то другое еще ели, при отсутствии желчного пузыря отруби не запрещены если только поосторожней в первый год после холецистэктомии, ну и ни килограмма, грамм 30 в день.