Дневник питания за 06.07.2024

Анна Ахматова
Последний тост
Я пью за разорённый дом,
За злую жизнь мою,
За одиночество вдвоём,
И за тебя я пью, —
За ложь меня предавших губ,
За мертвый холод глаз,
За то, что мир жесток и груб,
За то, что Бог не спас.
1934 г.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, бедро, только мясо	120	139.2	24.7	4.4	0
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Морковь (Жарка)	15	4.9	0.2	0	1
Булгур, крупа	50	171	6.1	0.7	31.7
Чай мятный с чабрецом )) мой	100	5.9	0.3	0.1	0.6
Черешня (Мытьё, нарезка)	100	52	1.1	0.4	10.6
Салат баклажаны помидоры)) мой	107	40.6	1.3	2	5
Итого	500	485	33	15	48

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Похлебка красная)) мой	250	173.5	23.8	3.5	11.5
Салат редька морковь оливки)) 35/40/25	100	53	1.2	3.3	4.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Какао-порошок натуральный неалкализованный ORGANIC FOX	5	17.5	1.2	0.8	0.5
Вишня (Мытьё, нарезка)	170	88.4	1.4	0.3	18
Вода	50	0	0	0	0
Итого	615	411	30	8	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, бедро, только мясо	120	139.2	24.7	4.4	0
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Морковь (Жарка)	15	4.9	0.2	0	1
Чай мятный с чабрецом )) мой	100	5.9	0.3	0.1	0.6
Салат баклажаны помидоры)) мой	200	75.8	2.4	3.8	9.4
Картофель молодой	200	122	4.8	0.8	24.8
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Морская капуста - салат	50	28.5	0.5	2.5	1
Итого	708	540	33	29	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Варка)	81	38.9	9	0.1	0.8
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	80	21.6	1	0.1	4.2
Итого	161	60	10	0	5
Итого за день	2484	1497	107	53	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 06.07.2024 15:52

Пост- крик души!

ольга 1957 06.07.2024 18:39

Валентина,пост как пост и ничего личного, просто надо что то тут писать. Писать про личное я не очень люблю. Сообщать куда, когда и зачем пошла куда то тоже поняла, что не хочу. Поэтому решила выбрать такой формат.

Тост - да, крик души, очень точно сказали. Давно знаю этот стих, но так метко и в цель попали только вы в комментариях.

Валентина 06.07.2024 18:47

ольга 1957, 👍☺