Елена
10.04.2014 17:27
Рецепт Салат из капусты с морковью
Калорийность - 51.2 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная | 288 г |
| Лук репчатый | 28 г |
| Морковь, красная | 63 г |
| Масло подсолнечное нерафинированное | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 12 г |
| Сок лимонный | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Нашинковать капусту, лук, натереть морковь на крупной терке. Все
сложить в мисочку, посолить перетереть руками. Заправить лимонным
соком, маслом. Посыпать кинзой.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 51.2 кКал | 3.04% | |
| Белки | 1.6 г | 2.11% | |
| Жиры | 2.6 г | 4.64% | |
| Углеводы | 5.1 г | 2.33% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
| Вода | 87 г | 3.83% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
35.9%
b-car
39.9%
В1
2.4%
B2
2.6%
Холин
1.6%
B5
4.3%
B6
4.9%
B9
2.8%
B12
~
C
38.3%
D
~
E
1.5%
H
0.3%
вит.К
54.4%
PP
4.4%
Калий
10.9%
Ca
4.4%
Si
~
Mg
4.8%
Na
15.8%
P
4.6%
Cl
14.5%
Fe
3.7%
I
2.1%
Co
28.6%
Mn
9.1%
Cu
8.1%
Mo
15.4%
Se
0.5%
F
0.4%
Cr
8.3%
Zn
3.5%
1
Новые рецепты
Морковные оладьи
175.5
6.6
6.6
22.7
12
Курица запеченая с картофелем, луком и помидором
81.5
11.2
1.1
6.9
12
Кекс тыквенно-морковный
310.6
5
16.8
33.5
5
Интересные блоги
28-11-2024
Дневник питания за 28.11.2024
День беспорядочных связей с яствами. 🥳🎉👌
Покончив ...
22-11-2024
Хочу на пенсию. Я усталь.😵 И состояние на нервах -...
27-11-2024
День 1
Сегодня у меня случилась истерика на фоне появлени...
Лучшие рационы
