Дневник питания за 28.09.2024

Сколько себя помню, всегда во время стрессовых ситуаций перестаю есть и почти не пью. В молодости даже пару раз увозили на скорой под капельницу из-за этого. Потому что в итоге - не могла уже вставать, голова кружилась и теряла сознание. Это приложение очень даже помогает не пропустить и поесть, хоть через не хочу. И не допустить состояния, когда уже увозят в состоянии овоща.

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	235	0	0	0	0
Яблочный уксус 5% sabroza	6	1.3	0	0	0.1
Итого	241	1	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	160	161.4	6.7	1.8	29.7
Индека с луком 27.09.24г	125	126.5	21.8	3.1	2.8
Дрожжи BroFooD	2	6.9	0.9	0.1	0.8
Айсберг (салат кочанный)	20	2.8	0.2	0	0.4
Салат (латук)	25	4	0.4	0.1	0.5
Помидор (томат), грунтовый	73	17.5	0.8	0.1	2.8
Перец сладкий красный	55	14.9	0.7	0.1	2.9
Молоко обезжиренное, пастеризованное	160	51.2	4.8	0.1	7.8
Кофе заварной	5	1.3	0	0	0.3
Вода	210	0	0	0	0
Кедровый орех	5	32.2	0.8	3.1	0.7
Миндаль	14	85.3	2.6	7.5	1.8
Отруби ржаные Зелёная линия	10	19	1.3	0.3	2.8
Итого	864	522	40	16	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала полярная	70	59.5	12.6	1.1	0
Айсберг (салат кочанный)	43	6	0.4	0.1	0.8
Дрожжи BroFooD	1	3.5	0.5	0.1	0.4
Морковь	59	20.7	0.8	0.1	4.1
Итого	173	89	14	1	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи с курицей 28.09.24г	350	96.6	7.7	1.8	11.9
Сметана 15% Kannates Славмо	20	32	0.5	3	0.7
Ржаные Тонкие Хлебцы (Щедрые)	12	38.8	1.4	0.4	7.4
Творожный Сыр Сливочный [Almette]	24	67.7	1.4	6.6	0.7
Апельсин	273	117.4	2.5	0.5	22.1
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	779	390	14	12	50
Итого за день	2057	1005	69	30	108