NataLyy
29.08.2024 19:35
Дневник питания за 28.08.2024
Урожай Чили перчиков🔥🔥🔥 Не знаю что теперь с этим делать😁🙈 Много не
съешь, очень жгучие 🤪 Собираюсь высушить их в овощесушилке, потом
измельчить в кофемолке.
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочный уксус 5% sabroza |
4
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 204 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль черная, зрелые семена, вареная, с солью |
145
|
191.4 | 12.8 | 0.8 | 21.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Дрожжи пищевые неактивные MUTE |
1
|
4.3 | 0.5 | 0 | 0.4 |
| Перец сладкий красный |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Конопляное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Кофе заварной |
5
|
1.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
140
|
44.8 | 4.2 | 0.1 | 6.9 |
| Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
11
|
71.6 | 1.7 | 6.8 | 1 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Отруби Ржаные Хрустящие DiaDar Elmika |
12
|
21.8 | 1.6 | 0.4 | 3 |
| Antioxidants (дигидрокверцитин) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 798 | 661 | 39 | 32 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
570
|
199.5 | 3.4 | 1.7 | 42.2 |
| Итого | 570 | 199 | 3 | 1 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный Славмо |
150
|
142.5 | 27 | 0 | 5 |
| Сметана 15% жирности Большая Кружка |
45
|
72 | 1.2 | 6.8 | 1.6 |
| Смородина черная |
200
|
88 | 2 | 0.8 | 14.6 |
| Крыжовник |
60
|
27 | 0.4 | 0.1 | 5.5 |
| Итого | 455 | 329 | 30 | 7 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ацидофилин 2,5% Олония |
200
|
100 | 5.6 | 5 | 8 |
| Гранола Ягодная [Зеленая Линия ] |
35
|
133 | 4.2 | 3.7 | 20.5 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 435 | 322 | 11 | 9 | 45 |
| Итого за день | 2462 | 1513 | 85 | 51 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Валентина
29.08.2024 19:44
Правильно сделать собираетесь. У меня как то наросла их куча,
высушила, измельчила, два года ели. Только я сначала им дозреть
дала перед сушкой
Александр
29.08.2024 22:18
Класс, рекомендую один перчик с тарелкой супа или борща. И польза и
аппетит. Проверено, не могу без перца первое есть )
Лучшие рационы
2025-03-02
Калорийность: 1414 кКал
2025-03-01
Калорийность: 1438 кКал
2025-03-01
Калорийность: 1509 кКал
Новые рецепты
Паштет из куриной печени
167.6
15.5
10.5
2.9
16
Куриная грудка с брокколи и стручковой фасолью
99.9
11.8
5.1
1.6
11
Творожная запеканка
183
13.2
10.3
8.8
6
Интересные блоги
