Алексей
07.08.2024 20:22
Дневник питания за 07.08.2024
Я смог не переесть сегодня, хотя мысля скушать сырников не отпала и
по сию секунду)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
| Пудинг со вкусом банана |
250
|
186.5 | 7 | 6 | 25.5 |
| Пюре картофельное |
300
|
273.9 | 6.3 | 10.2 | 38.7 |
| Итого | 950 | 664 | 50 | 19 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники из обезжир творога |
270
|
307.5 | 36.5 | 14.3 | 8.1 |
| Топпинг низкоколорийный "Молочно- шоколадный" |
75
|
91.5 | 6.3 | 0.5 | 9.8 |
| Итого | 345 | 399 | 42 | 14 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе сметанное шоколадное |
140
|
294 | 3.9 | 16.8 | 30.1 |
| Итого | 140 | 294 | 3 | 16 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
250
|
282.5 | 59 | 4.8 | 1 |
| Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
| Пюре картофельное |
310
|
283 | 6.5 | 10.5 | 40 |
| 1000 островов соус |
30
|
90 | 0.3 | 9 | 2.1 |
| Итого | 840 | 690 | 67 | 24 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое золотые чудеса Йогурт черника |
90
|
198 | 3.6 | 7.2 | 31.5 |
| Итого | 90 | 198 | 3 | 7 | 31 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1500
|
405 | 10.5 | 1.5 | 87 |
| Итого | 1500 | 405 | 10 | 1 | 87 |
| Итого за день | 3865 | 2651 | 179 | 84 | 286 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
