Дневник питания за 24.11.2024

Всём хорошего настроения🌹🌹🌹
Сегодня выходной активности мало, зато сходила на выставку акварели ПАРАЛЕЛЬНЫЕ МИРЫ. ОООчень впечетляет🤩, акварель становиться не краской для детей школьного возраста, а полноценный помошник художника. Там такое делают, что в моей голове не укладывается. Вот вам картинка для настроения🌹 🙂

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Итого	560	236	27	2	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Итого	210	172	2	1	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	110	124.3	26	2.1	0.4
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Глинтвейн [Vитамин]	150	60	1.1	0.6	12.9
Итого	390	248	29	3	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, карамель	2	7.6	0.1	0.2	1.5
Итого	2	7	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
запеканка творожная	220	334.6	29.5	5.9	41.1
Сметана 10% жирности	50	59.5	1.4	5	2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	470	396	30	10	43
Итого за день	1932	1061	90	17	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 25.11.2024 10:04

Что так мало съела?

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 25.11.2024 16:09

Акварель краской для детей считается лишь в нашей стране, не акварельная страна мы, мы ж Европа. Европейская культура это картины написанные укрывными красками, масло, темпера, теперь акрил. А вот Азия это акварель, у них в музеях маслом работы написанные ещё поискать надо.

Галин@ 25.11.2024 17:13

Валентина, так получилось. Голодная спать легла😄 в гости ходила меня мало кормили. 😃

Галин@ 25.11.2024 17:15

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), понятно, вы наверное рисуете? А я так присматриваюсь. 😉

Валентина 25.11.2024 17:54

Галин@, 😁

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 25.11.2024 18:17

Галин@, ага, рисую. Искренне люблю акварель, но в профвузах ей учат бегло, один семестр и все, далее масло, акрил и тд.

Галин@ 26.11.2024 09:48

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), я пенсионер и хожу в простой кружок, так сказать время провести, настроение поднять. 💐💐💐

Галин@ 26.11.2024 09:53

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.),

Галин@ 26.11.2024 09:54

Галин@, 😉

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 26.11.2024 13:02

Галин@,хороший натюрморт. Рисование такая штука, чем больше практики, тем лучше результат.

Галин@ 26.11.2024 15:53

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), так и думаю, только нет времени на рисование, хотя очень хочется. Парадокс какой то. прихожу на кружок, там часик порисую и до следующего занятия, их всего два в неделю.

Галин@ 26.11.2024 15:54

У вас хороший результат по похудению, а я топчусь на месте.