Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша по 1-268 |
150
|
216 | 3.6 | 5.3 | 38.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
4
|
9.3 | 0.2 | 0 | 2 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир лососевый |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 491 | 461 | 6 | 18 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной суп |
300
|
53.1 | 1.5 | 3.3 | 4.2 |
Мясо говядина в соевом соусе |
60
|
79.6 | 7 | 4.8 | 2 |
Хлеб Зерновой [Хлебный Дом] |
80
|
238.4 | 8.2 | 5.8 | 37.3 |
Сыр плавленый |
20
|
51.4 | 3.4 | 2.2 | 4.8 |
Чай Ромашка и Ройбуш [Polezzno] |
180
|
7.2 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
Конфеты |
8
|
25.2 | 0 | 0 | 6.3 |
Итого | 648 | 454 | 20 | 16 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 270 | 185 | 2 | 1 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Варка) |
40
|
19.2 | 4.4 | 0.1 | 0.4 |
Куриный суп |
200
|
46 | 6 | 0.4 | 4.6 |
Чай |
150
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 390 | 65 | 10 | 0 | 5 |
Итого за день | 2399 | 1171 | 39 | 36 | 167 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Пшенная каша по 1-278 |
150
|
163.5 | 4.2 | 5.1 | 25.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 510 | 356 | 13 | 12 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желудки куриные, вареные на медленном огне |
150
|
231 | 45.6 | 4 | 0 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
80
|
16 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Огурец без кожуры |
80
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
Салат рукола мангольд мизуна |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
пророщеная пшеница №2 |
25
|
29.5 | 2.7 | 1 | 2.6 |
Итого | 575 | 359 | 52 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный желток куриный |
25
|
88.5 | 4.1 | 7.8 | 0.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
80
|
182.4 | 6.9 | 1.1 | 36.1 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 245 | 512 | 21 | 21 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Катык 3.2% |
100
|
56 | 2.8 | 3.2 | 4.2 |
Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
3
|
7 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 308 | 96 | 3 | 6 | 6 |
Итого за день | 2438 | 1329 | 91 | 45 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша, по 1-280 |
170
|
185.3 | 4.4 | 7 | 26.4 |
Изюм, золотистый, без косточек |
30
|
90.3 | 1 | 0.1 | 23 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
60
|
109.8 | 11.2 | 2.2 | 10.9 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 538 | 17 | 25 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих помидоров по 1-62 |
100
|
59 | 1.5 | 4.1 | 3.6 |
Макароны отварные, по 1-302 |
130
|
127.4 | 4.7 | 0.5 | 26 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
80
|
84.2 | 17.6 | 1.4 | 0.3 |
Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 560 | 294 | 24 | 6 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог |
80
|
173 | 6.2 | 7.8 | 19.4 |
Сырок Творожный с Изюмом [Творожная Сказка] |
90
|
189 | 9.9 | 8.1 | 19.8 |
Итого | 170 | 362 | 16 | 15 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый коктейль |
180
|
272.9 | 15.3 | 13.3 | 22.9 |
Итого | 180 | 272 | 15 | 13 | 22 |
Итого за день | 2010 | 1472 | 72 | 60 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр плавленый пастообразный с грибами |
22
|
62.7 | 1.9 | 5.5 | 1.5 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
52
|
90.8 | 7.6 | 6.5 | 0.4 |
The original клюквв |
5
|
24.5 | 0.4 | 1.7 | 2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Хлеб Даниловский, зерновой на закваске (пшенично - ржаной) |
22
|
61.6 | 2.1 | 1.3 | 10.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Рыбий жир лососевый |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 307 | 286 | 12 | 20 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Овощной со Шпинатом [Азбука Вкуса] |
250
|
66.8 | 2 | 2.2 | 9.7 |
Говядина, подлопаточная часть (Варка) |
50
|
54.7 | 7.9 | 2.4 | 0 |
Хлеб Даниловский, зерновой на закваске (пшенично - ржаной) |
35
|
98 | 3.3 | 2.1 | 16.1 |
Сыр плавленый пастообразный с грибами |
40
|
114 | 3.4 | 10 | 2.8 |
Катык 3.2% |
80
|
44.8 | 2.2 | 2.6 | 3.4 |
Чиа Семена [Житница Здоровья] |
3
|
15.9 | 0.6 | 0.9 | 1.1 |
Мармелад |
10
|
32.1 | 0 | 0 | 7.9 |
Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 670 | 426 | 19 | 20 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
Торт Вафельный [Причуда] |
30
|
150.3 | 2.5 | 7.9 | 17.4 |
Итого | 330 | 246 | 4 | 8 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные желудочки. Ирландское рагу |
80
|
62.6 | 7.6 | 1.6 | 3.8 |
Салат |
80
|
57.5 | 0.6 | 3.6 | 5.2 |
Хлеб Зерновой [Хлебный Дом] |
40
|
119.2 | 4.1 | 2.9 | 18.6 |
Итого | 200 | 239 | 12 | 8 | 27 |
Итого за день | 2307 | 1203 | 48 | 56 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брауни |
50
|
147.3 | 1.9 | 3.4 | 26.2 |
Рыбий жир лососевый |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 52 | 165 | 1 | 5 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желудок куриный (Тушение) |
100
|
120.1 | 19.5 | 6 | 0.6 |
Салат рукола мангольд мизуна |
60
|
9.6 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
Проростки Семян Пшеницы [Зеленый Сад-Ю] |
50
|
17 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
Шоколад |
6
|
16.2 | 0.4 | 1.1 | 1.1 |
Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
Рисовая каша по 1-268 |
70
|
100.8 | 1.7 | 2.5 | 18.1 |
Хлеб Зерновой [Хлебный Дом] |
40
|
119.2 | 4.1 | 2.9 | 18.6 |
Итого | 526 | 383 | 27 | 12 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок творожный с сахаром и изюмом |
90
|
261 | 8.7 | 14 | 24.8 |
Итого | 90 | 261 | 8 | 14 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Рисовая каша по 1-268 |
40
|
57.6 | 1 | 1.4 | 10.3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Катык 3.2% |
80
|
44.8 | 2.2 | 2.6 | 3.4 |
Семена чиа, сушеные |
2
|
9.7 | 0.3 | 0.6 | 0.2 |
Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
Мармелад |
10
|
32.1 | 0 | 0 | 7.9 |
Итого | 422 | 253 | 12 | 12 | 22 |
Итого за день | 1690 | 1105 | 51 | 44 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая запеканка по 1-288 |
50
|
72 | 2 | 2.8 | 9.7 |
Мясо Свинины Запечённое (Лопатка) [Самбери] |
40
|
90.4 | 5.6 | 7.4 | 0.3 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
Конфеты |
3
|
9.5 | 0.3 | 0.4 | 1.1 |
Блины |
40
|
93 | 2.4 | 4.9 | 10.4 |
Салат рукола мангольд мизуна |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 398 | 312 | 11 | 19 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Катык 3.2% |
40
|
22.4 | 1.1 | 1.3 | 1.7 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Блины |
50
|
116.3 | 3.1 | 6.2 | 13 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Варенье из абрикосов по-венгерски |
40
|
96.6 | 0.1 | 0 | 25.6 |
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
4
|
56 | 2 | 0.4 | 10.4 |
Итого | 185 | 424 | 14 | 18 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
53 | 0.8 | 0.3 | 11.5 |
Итого | 100 | 53 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Колбаса вареная, молочная |
50
|
126 | 5.9 | 11.4 | 0.1 |
Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные |
5
|
29.5 | 0.6 | 2.2 | 1.7 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Сыр Российский [Сыр-Бор] |
40
|
144.8 | 9.2 | 11.6 | 0 |
Итого | 310 | 451 | 20 | 25 | 33 |
Итого за день | 2093 | 1245 | 46 | 63 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины, по 2-174 |
80
|
151.2 | 4.1 | 2.5 | 26.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
93 | 7.5 | 6.4 | 0.7 |
Итого | 365 | 288 | 12 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
3
|
7.7 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Итого | 159 | 111 | 2 | 4 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Пельмени отварные, по 2-170 |
125
|
273.8 | 12.4 | 17.4 | 16.9 |
Сельдерей |
2
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий зеленый |
3
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
Говядина отварная, по 1-392 |
50
|
127 | 12.9 | 8.4 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 420 | 468 | 26 | 31 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка 13.05.17 |
70
|
115.2 | 7.8 | 5.3 | 8.5 |
Свинина |
50
|
102.1 | 11.3 | 5.9 | 0.2 |
Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 320 | 217 | 19 | 11 | 8 |
Итого за день | 1864 | 1086 | 60 | 59 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Рисовая запеканка по 1-288 |
60
|
86.4 | 2.4 | 3.4 | 11.6 |
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная |
60
|
120 | 18.1 | 4.7 | 0 |
Итого | 320 | 210 | 20 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Итого | 750 | 70 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рисовая запеканка по 1-288 |
60
|
86.4 | 2.4 | 3.4 | 11.6 |
Итого | 360 | 86 | 2 | 3 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
50
|
75.5 | 14.5 | 1.5 | 0 |
Рисовая запеканка по 1-288 |
60
|
86.4 | 2.4 | 3.4 | 11.6 |
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная |
60
|
120 | 18.1 | 4.7 | 0 |
Итого | 170 | 281 | 35 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Заправка для салата Цезарь, низкокалорийная |
90
|
99 | 0.3 | 4 | 16.7 |
Перцы с Мясом и Рисом [Наш Лидер] |
100
|
150 | 14 | 9.5 | 2 |
Конфеты |
5
|
15.8 | 0.5 | 0.7 | 1.8 |
Протеиновый коктейль |
150
|
227.4 | 12.8 | 11.1 | 19.1 |
Итого | 345 | 492 | 27 | 25 | 39 |
Итого за день | 1945 | 1141 | 87 | 46 | 89 |