Ольга
29.04.2024 08:37
Дневник питания за 29.04.2024
День сегодня прошёл вполне хорошо. Хоть я и не выполнила ни одной
тренировки, и не доделала свои дела, ни о чем не жалею и не
растраиваюсь , все доделаю завтра))Всем удачного окончания дня)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин |
111
|
212.2 | 13.9 | 12.2 | 11.5 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
38
|
5.3 | 0.3 | 0 | 1 |
| Перец сладкий желтый |
34
|
9.2 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
| Печенье со Злаками [Хлебный Спас] |
32
|
142.4 | 2.6 | 5.4 | 20.8 |
| Латте на цикории |
1
|
76 | 1.2 | 3.2 | 9.3 |
| Итого | 460 | 445 | 18 | 20 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
53
|
92.2 | 3.5 | 0.6 | 17.7 |
| Вега-Масло Лайм и Масло Авокадо [De Olio] |
14
|
91.7 | 0.1 | 10.2 | 0 |
| Горбуша соленая |
85
|
143.7 | 18.8 | 7.7 | 0 |
| Огурец грунтовый |
17
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Крабовые Палочки Охлаждённые [Санта Бремор] |
340
|
272 | 22.1 | 0 | 45.9 |
| Итого | 509 | 602 | 44 | 18 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
91
|
179.3 | 5.6 | 1.1 | 36.3 |
| Горбуша соленая |
128
|
216.3 | 28.3 | 11.5 | 0 |
| Вода минеральная Джермук |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновый батончик Веган |
1
|
160 | 8 | 9 | 9.6 |
| Протеиновый батончик глазированый с орехами кешью. |
1
|
214 | 15.3 | 10.6 | 5.8 |
| Итого | 1119 | 769 | 57 | 32 | 51 |
| Итого за день | 2588 | 1816 | 120 | 71 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Ольга
02.05.2024 10:59
Оля. С майскими праздниками! 
Ольга
02.05.2024 11:21
Привет) И тебя с праздниками тоже)
Новые рецепты
Сырники на рисовой муке без глютена и без сахара
158.1
17.7
5
10.6
0
Суп из пекинской капусты с еноки и морепродуктами
14.6
1.8
0.1
1
0
Тефтели из свинины, кабачка и куринной грудки
108.3
13.9
2.3
7.3
7
Интересные блоги
30-11-2024
Задача: Предотвратить зажер.
В среду ходила в школу, к директору. Меня ругали.
...
02-12-2024
Мотивационный план
Главная мотивация - слушать врачей, фигни не посов...
05-12-2024
Зарисовки таксиста
Уже больше месяца катаюсь, доставляю граждан стран...
Лучшие рационы
