Nadin
16.03.2024 21:40
Дневник питания за 16.03.2024
Сегодня, немного аппетит появился, но все равно. Состояние желает,
желать лучшего. Пить хочется, есть иногда когда прям желудок
начинает требовать и то не, много. Пока не настояться. По коларажу,
и жирам, много. Хотя это и плохой жир, возможно скажется по
стотоянию. Завтра уже видно все будет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Листовая капуста (коллард) |
40
|
12.8 | 1.2 | 0.2 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
27
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
35
|
14 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
66
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Чай из чабреца |
200
|
5 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 403 | 64 | 3 | 0 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Брокколи, цветы, сырая |
92
|
25.8 | 2.7 | 0.3 | 2.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай из чабреца |
200
|
5 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 692 | 131 | 7 | 1 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный Батончик [Bounty] |
2
|
266 | 1.6 | 14.2 | 32.8 |
| Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
| Семена подсолнечника ядра |
5
|
29 | 1.1 | 2.5 | 0.9 |
| КОНФЕТЫ НЕГЛАЗИРОВАННЫЕ "МУРЕНКА" Коммунарка |
100
|
430 | 1 | 18 | 66 |
| Итого | 321 | 793 | 5 | 35 | 112 |
| Итого за день | 1716 | 990 | 16 | 37 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Драники картофельные со слабосоленой семгой и авокадо
152.5
6.7
8.8
10.8
11
Салат с куриной грудкой
143.6
10.9
9.2
4.1
8
Суп с семгой,треской,креветками, с морковью и луком
27.7
4.4
0.9
0.6
22
Лучшие рационы
2024-06-15
Калорийность: 1025 кКал
2024-06-23
Калорийность: 1100 кКал
2024-06-10
Калорийность: 1031 кКал
Интересные блоги
