Дневник питания за 09.03.2024

Сегодня был последний день пробной бесплатной версии. Зато это подстегивает интерес на развитие блока или использовать другие методы...
Сегодня не самый лучший мой рацион но начало положено

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб "Маг" с Семечками [Знатны Пачастунак]	100	300	11	8	46
Масло Сливочное 82,5% [Савушкин Продукт]	50	374	0.3	41.3	0.4
Семена подсолнечника ядра	20	116	4.5	9.8	3.8
Капуста тушёная	30	9	0.5	0	1.7
Итого	200	799	16	59	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста (Мытьё, нарезка)	50	15	1.3	0.2	2.1
Брокколи, цветы, сырая	50	14	1.5	0.2	1.4
Смесь мексиканская замороженная ( доброном)	74	36.3	2.3	0.1	6.6
Киноа, приготовленная	195	234	8.6	3.7	36.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода	100	0	0	0	0
Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит [Коммунарка]	100	550	6.5	37	49
Итого	769	851	20	41	95
Итого за день	969	1650	36	100	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МИРОШКА 10.03.2024 08:36

Удачи! Всё получится 🌷

Nadin 10.03.2024 09:10

Благадрю, хотя для меня это такой первый опыт и плюс, психологическая немного проработка) и любовь забота о себе