Марина Подобная
20.05.2024 00:29
Дневник питания за 19.05.2024
Опять забыла отправить отчёт. День прошел хорошо. Ходили в церковь
. Гуляли.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури |
225
|
653 | 33.8 | 38 | 42.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 525 | 656 | 33 | 38 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир в шоколадной глазури |
60
|
186 | 1.9 | 14.4 | 12.1 |
| Итого | 60 | 186 | 1 | 14 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырный суп |
200
|
54.2 | 3.8 | 2.8 | 3.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Курица тушеная |
50
|
55.4 | 5.8 | 3.5 | 0.2 |
| Капуста белокочанная |
115
|
32.2 | 2.1 | 0.2 | 5.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 815 | 296 | 17 | 8 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
100
|
190 | 28.9 | 7.4 | 0 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Фенхель (луковица), сырой |
20
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Итого | 340 | 245 | 32 | 7 | 9 |
| Итого за день | 2340 | 1383 | 86 | 68 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
