Марина Подобная

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина Подобная

27.04.2024 22:20

Дневник питания за 27.04.2024

Всем добрый вечер. Поздравляю с наступающим праздником входа господня в Иерусалим. Желаю Всем помощи Божией во всех делах и начинаниях. На этом всё всем спокойной ночи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	900	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	96	190.1	6.3	1.2	38
Икра минтая пробойная, соленая	66	87.1	18.4	1.2	0.7
Итого	1212	278	24	2	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	280	107.8	5.6	2	12.6
Картофельное пюре по 1-208	170	127.5	3.6	1.4	25
Кальмар, все виды, жареный	20	35	3.6	1.5	1.6
Зелень смесь	80	33	1.8	0.2	5.3
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Икра минтая пробойная, соленая	40	52.8	11.2	0.7	0.4
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	15	3	0.2	0	0.5
Пиво, светлое, 3,9% об.	300	87	0.7	0	4.9
Итого	1015	645	30	16	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	50	291	9.7	24.9	6.5
Итого	50	291	9	24	6
Итого за день	2677	1313	66	44	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%

Интересные блоги

Новые рецепты

Смузи огуречный

Автор Светлана

Сморчки /строчки жареные

Автор Валентина

Салат из тунца

Автор Натали