Марина Подобная
24.04.2024 21:48
Дневник питания за 24.04.2024
Всем добрый вечер. Что то я сегодня переборщила с калориями. Но это
не проблема. Иногда порадовать себя надо. На этом всё всем
спокойной ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Пирожки с картошкой жареные |
240
|
655.2 | 13.2 | 25.7 | 92.6 |
| Итого | 690 | 656 | 13 | 25 | 92 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки с картошкой жареные |
240
|
655.2 | 13.2 | 25.7 | 92.6 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
300
|
60 | 3.6 | 0.3 | 10.2 |
| Фенхель (луковица), сырой |
50
|
15.5 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1390 | 834 | 22 | 26 | 124 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный, с кожурой, без соли |
330
|
306.9 | 8.3 | 0.4 | 62.5 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
160
|
32 | 1.9 | 0.2 | 5.4 |
| Фенхель (луковица), сырой |
10
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Семена льна |
5
|
25.7 | 0.9 | 1.9 | 0.6 |
| Итого | 1115 | 378 | 11 | 2 | 71 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 4395 | 1882 | 47 | 54 | 292 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Алин@
24.04.2024 23:36
Вкусно, вот и перебор, жареные пирожки с картофелем😋😋😋💗
Марина Подобная
25.04.2024 17:41
Алин@,
ага ,они самые.
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
Новые рецепты
Паштет из свиной печени
163
12.5
11.3
6
17
ОВСЯНОБЛИН
174.8
7.1
5.3
24.4
7
Творожные маффины с кремом шантильи
372.7
10.3
34.2
9.3
0
Лучшие рационы
