Марина Подобная
08.03.2024 21:22
Дневник питания за 08.03.2024
Всем добрый вечер. И с праздником 8 Марта. Надеюсь у всех получился
очень хороший день. У меня точно. Муж подарил букет моих любимых
мимоз. Какой запах стоит. Хоть день сегодня и постный, но прошел
весело. На этом всё. Всем доброй ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 205 | 76 | 0 | 0 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125.1 | 2.3 | 2.9 | 22.3 |
| Итого | 130 | 126 | 2 | 3 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны жареные с луком |
100
|
103.5 | 3.3 | 8.9 | 2.5 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Свекла вареная с маслом |
100
|
96.2 | 1.5 | 6.3 | 7.2 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
70
|
183.4 | 5.3 | 2 | 36 |
| Лечо по-Болгарски [Кубаночка] |
100
|
40 | 0 | 0 | 10.2 |
| Итого | 476 | 557 | 15 | 21 | 74 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
156
|
149.8 | 2.3 | 0.8 | 32.8 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 316 | 225 | 3 | 1 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 2.6 |
| Итого | 220 | 118 | 3 | 10 | 3 |
| Итого за день | 1347 | 1102 | 24 | 35 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дама в шляпе
09.03.2024 07:48
Вы наверное где-то на юге живете, там мимоза красивая, крупная у
нас продают страшненькие веточки, невзрачные.
Марина Подобная
09.03.2024 09:23
Дама в
шляпе, нет я живу в ЛНР. Наверное нам повезло и к нам привезли
шикарную мимозу.
Дама в шляпе
09.03.2024 13:19
Марина
Подобная, ЛНР это и есть юг России😂😂😂. Мирного неба и яркого
солнца вам!
Марина Подобная
09.03.2024 20:53
Дама в
шляпе, ха,юг для нас это Крым, Краснодар. У нас мимозы не
растут.
Дама в шляпе
09.03.2024 20:57
Марина
Подобная, ну для крымчан наверное тоже где-то юг есть (на
экваторе) 😂😂😂
Галин@
09.03.2024 20:57
Отличное настроение и это главное. Только любовь творить чудеса.
🌹🌹🌹
