Элли
25.06.2024 08:03
Дневник питания за 24.06.2024
Доброе утро всем!:)
Вчера устроила себе назкокалорийный день, и вуаля, все 3 кг слетели, как и не бывало, что неимоверно радует, скорей всего вся вода, задержавшаяся после праздника ушла.
Также сходила в бассен и находила чуть больше 10000 шагов. Вес сегодня 82,55. Чтоже теперь буду двигаться дальше к своей цели.
Всем хорошего настроения, позитива и веры в себя!
Вчера устроила себе назкокалорийный день, и вуаля, все 3 кг слетели, как и не бывало, что неимоверно радует, скорей всего вся вода, задержавшаяся после праздника ушла.
Также сходила в бассен и находила чуть больше 10000 шагов. Вес сегодня 82,55. Чтоже теперь буду двигаться дальше к своей цели.
Всем хорошего настроения, позитива и веры в себя!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
204
|
81.6 | 6.1 | 2 | 8.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
241
|
57.8 | 2.7 | 0.5 | 9.2 |
| Огурец грунтовый |
44
|
6.2 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
69
|
109.5 | 8.9 | 8 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Изящный Силуэт |
20
|
26 | 2.8 | 0.5 | 3 |
| Итого | 878 | 284 | 21 | 11 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица-гриль, грудка с кожей |
142
|
248.5 | 37.4 | 10.9 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
205
|
49.2 | 2.3 | 0.4 | 7.8 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Редис |
55
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 452 | 315 | 40 | 11 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
27
|
46.7 | 7.4 | 1.7 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
80.5 | 6 | 6.1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
68
|
107.9 | 8.7 | 7.9 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
53
|
7.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Хлебцы хрустящие Ржаные с семенами льна |
1
|
16 | 0.6 | 0.3 | 2.8 |
| Хлебец Ржаной [Finn Crisp] |
2
|
40 | 1.2 | 1 | 7.6 |
| Итого | 190 | 298 | 24 | 17 | 12 |
| Итого за день | 3020 | 898 | 86 | 39 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Надежда
25.06.2024 08:30
Добрый день! Подскажите за 1 день слетели 3 кг или за несколько
дней?
Элли
25.06.2024 12:25
Надежда, добрый день! Слетели за один день, сама не ожидала. У меня
так всегда, если отмечаешь что-нибудь, то сразу прилетает
много, но потом так же быстро все уходит (правда обычно за пару дней, а в этот раз одного
хватило). Скорей всего это точно организм держит воду, и
поэтому такой результат в плюсе, а после того как вода уходит,
сразу в минус все.
Новые рецепты
Нудли
169.9
9.1
4.8
22.3
5
Драники картофельные со слабосоленой семгой и авокадо
152.5
6.7
8.8
10.8
11
Окрошка с картошкой,колбасой, редиской, огурцом,яйцами и зеленью
97.6
5.5
6.6
4
10
Лучшие рационы
2024-07-01
Калорийность: 1375 кКал
2024-07-01
Калорийность: 1468 кКал
2024-07-01
Калорийность: 2111 кКал
Интересные блоги
