Виктория А
22.01.2014 23:59
Рецепт Десерт со шпинатом
Калорийность - 72 кКал; белки - 2.4 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 12.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Шпинат замороженный Bonduelle | 90 г |
| Йогурт "Злагода", 1,5% | 300 г |
| Банан | 100 г |
| Киви | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Изначально это был рецепт мороженого, но мы пришли к выводу, что в
качестве йогурта он лучше. Детки просили добавки! Вкус
великолепный!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 72 кКал | 4.28% | |
| Белки | 2.4 г | 3.16% | |
| Жиры | 0.9 г | 1.61% | |
| Углеводы | 12.9 г | 5.89% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 27 г | 1.19% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
0.7%
b-car
0.7%
В1
0.7%
B2
0.8%
Холин
0.3%
B5
1%
B6
5.1%
B9
1.2%
B12
~
C
35.8%
D
~
E
0.8%
H
~
вит.К
0.1%
PP
1.2%
Калий
4.4%
Ca
0.8%
Si
~
Mg
2.8%
Na
0.6%
P
1.3%
Cl
0.3%
Fe
1.3%
I
0.2%
Co
1.7%
Mn
4.1%
Cu
2.3%
Mo
2.4%
Se
0.3%
F
0.1%
Cr
~
Zn
0.6%
2
11
Dr.Rediska
23.01.2014 00:07
а как готовите? блендером? шпинат сырой?
Виктория А
23.01.2014 11:16
Rediska,
шпинат я брала замороженный, вместе с фруктами сначала
перебила блендером, а потом добавила йогурт и еще немного в
блендере взбила. Десерт готов! )
Ясенка
23.01.2014 11:39
Я бы всё же обошлась без шпината 
Вызывает подозрения в сладком мороженом
Вызывает подозрения в сладком мороженом
Виктория А
23.01.2014 11:51
Ясенка,
очень даже зря 
, шпинат никакого
"дискомфорта" не создает в данном рецепте, а его польза бесспорна,
попробуйте и Вы в этом удедитесь
, шпинат никакого
"дискомфорта" не создает в данном рецепте, а его польза бесспорна,
попробуйте и Вы в этом удедитесь
Dr.Rediska
23.01.2014 12:56
Виктория
А, спасибо. Обязательно в ближайшее время попробую!
Ясенка
23.01.2014 13:03
Виктория
А, разве что ради эксперимента
Дарья Кондратьева
23.01.2014 13:04
экстремальненько... Rediska,
Dr.Rediska
23.01.2014 13:07
Дарья
Кондратьева, посмотрим
попробовать стоит. Я фанатею от шпината (с тех пор как его еффект
на рейтинг замтила). Ну.. толко просто отваренный не люблю
попробовать стоит. Я фанатею от шпината (с тех пор как его еффект
на рейтинг замтила). Ну.. толко просто отваренный не люблю
Виктория А
23.01.2014 14:15
Rediska,
напишите, если не затруднит. Интересно Ваше мнение
Dr.Rediska
23.01.2014 14:17
Виктория
А, напишу, конечно
Виктория А
23.01.2014 14:25
Дарья
Кондратьева, что именно?
Новые рецепты
Рулетики из баклажанов с грецкими орехами по-грузински
198.8
3.9
17.3
6.9
8
Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец
147.6
10.5
9.5
4.7
9
Панкейки с бананом
148
7
2.4
24.5
7
Интересные блоги
04-01-2025
Дневник питания за 04.01.2025
Всем привет. Я очень прошу вас совета как самостоя...
02-01-2025
Дневник питания за 31.12.2024
В ленте все друг друга поздравляют, все такие пози...
03-01-2025
Дневник питания за 02.01.2025
Сегодня заметила, что стали видны рёбра под грудью...
Лучшие рационы
