Дневник питания за 31.07.2024

Хочу всех поздравить с новым годом ! Ну и что что в переди ещё 153 дня ! За то я первая! Хороших отвесов !))))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	150	100.5	4.2	6	6.3
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Подсолнечник, семечки	3	18	0.6	1.6	0.3
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Семена льна	2	10.3	0.4	0.7	0.2
Ряженка 4,0% жирности	55	36.9	1.5	2.2	2.3
Пшеничные отруби	15	24.8	2.4	0.6	2.5
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Подсолнечник, семечки	3	18	0.6	1.6	0.3
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Семена льна	2	10.3	0.4	0.7	0.2
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Итого	550	432	18	21	39

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	105	49.4	0.4	0.4	10.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	305	53	0	0	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	3667	1333	74	48	121