Дневник питания за 03.06.2024

Сегодня проспала и на набережную не попала, ТК началась жара и солнце в зените. Вечерком прошлась по старому маршруту. С таким маленьким калоражем к вечернему перекусу еще не подходила, вероятно опять жара поспособствовала. Получила продукты пчеловодства: перга, пыльца, забрус и мед лавандовый. Закончила месячный курс ПЖВМ, настойка лисичек, настойка коры осины. Теперь пчеловодством попробую, мед очень нежный и вкусный. Заказываю на ВБ.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	460	4.6	0.6	0.1	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	90	58.5	2.9	3.2	4.3
Творог 5% жирности	97	140.7	20.4	4.9	2.9
Сметана 30% жирности	35	102.6	0.8	10.5	1.1
Итого	682	306	24	18	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Бадьян [Сырье и приправы]	0.2	0.7	0	0	0.1
Итого	405	6	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты	120	53	1.3	3.4	4.2
Суп с рисом	350	90.7	10.5	0.7	10.2
Филе Трески в Кляре [Сити Гурмэ]	46	75.4	5.6	3.4	5.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	27.7	0.1	3.3	0
Итого	522	246	17	10	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий с молоком	250	26	1	0.8	4
Вода "Перье" (PERRIER)	300	0	0	0	0
Итого	550	26	1	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка сухая	125	104.5	6.1	6.4	5.6
Заливка в окрошку	240	6.5	0.2	0	1
Хрен, соус приготовленный	5	2.4	0.1	0	0.4
Горчица столовая	3	4.3	0.3	0.2	0.4
Филе Трески в Кляре [Сити Гурмэ]	51	83.6	6.2	3.8	6.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	37	0.1	4.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Бадьян [Сырье и приправы]	0.2	0.7	0	0	0.1
Итого	702	277	13	14	22
Итого за день	2861	863	56	45	56

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 04.06.2024 11:54

У нас сосед ел продукты пчеловодства: мёд трёхлитровыми банками покупал и прочее пчеловодное. Правда водочку любил. Скоропостижно скончался от рака желудка.
Мёд не спас.

ГалинаW 04.06.2024 15:52

Мартинка, банками это перебор, я 10гр в сутки для нормализации иммунитета