Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Флэт Уайт на Соевом Молоке [Starbucks] |
1
|
108 | 8.4 | 4.8 | 7.6 |
Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром [Пятерочка] |
160
|
396.8 | 12.2 | 14.7 | 53.8 |
Батончик неглазированный |
1
|
174 | 19.8 | 4.3 | 3.5 |
Черешня |
400
|
208 | 4.4 | 1.6 | 42.4 |
Итого | 974 | 886 | 44 | 25 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Персик |
170
|
76.5 | 1.5 | 0.2 | 16.2 |
Итого | 370 | 104 | 2 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пудинг молочный шоколадный |
200
|
160 | 20 | 3 | 12 |
Стейк индейки по Мексикански |
171
|
145.4 | 27.4 | 4.3 | 0 |
Наполеон |
100
|
233 | 5.8 | 14.3 | 20.2 |
Брауни соленая карамель |
7
|
28 | 0.4 | 1.5 | 3.3 |
Итого | 478 | 566 | 53 | 23 | 35 |
Итого за день | 1822 | 1557 | 101 | 48 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Голубика |
130
|
50.7 | 1.3 | 0.7 | 8.6 |
Протеиновый батончик фисташковый йогурт |
1
|
197 | 18 | 8.3 | 2.1 |
Teos Йогурт Греческий Натуральный 2% [Савушкин Продукт] |
30
|
20.1 | 2.4 | 0.6 | 1.3 |
Творог Рассыпчатый 0,1% [Савушкин Продукт] |
150
|
118.5 | 27.5 | 0.2 | 2 |
Мороженое |
89
|
112.8 | 15.6 | 0.9 | 8.7 |
Низкокалорийный Сироп Черешня [Mr. Djemius] |
35
|
8 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 594 | 548 | 65 | 11 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крем-брюле |
70
|
203 | 1.8 | 14.7 | 15.4 |
Итого | 70 | 203 | 1 | 14 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый батончик фисташковый йогурт |
1
|
197 | 18 | 8.3 | 2.1 |
Картофель быстозамороженный |
250
|
350 | 6.3 | 11.3 | 57.5 |
Смесь лесных грибов быстрозамороженная |
300
|
84 | 8.1 | 2.4 | 7.8 |
Батончик протеиновый (Smartbar) |
1
|
121 | 8 | 3.6 | 15.2 |
Итого | 650 | 752 | 40 | 25 | 82 |
Итого за день | 1314 | 1503 | 107 | 51 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Две фасоли |
84
|
25.2 | 1.7 | 0 | 4.2 |
Помидор (томат), парниковый |
57
|
8 | 0.3 | 0 | 2.2 |
грудка индейки сыровяленная |
27
|
40.5 | 7.8 | 1.1 | 0 |
Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
19
|
85.7 | 7.9 | 5.7 | 0.7 |
Масло авокадо |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
хлебцы гречневые с витаминами |
1
|
37 | 1.2 | 0.3 | 6.6 |
Авокадо |
32
|
51.2 | 0.6 | 4.7 | 0.6 |
Икра лососёвая тихоокеанская зернистая "Красное золото" |
25
|
58 | 7.8 | 3 | 0 |
ChikaLayers |
60
|
196.8 | 18 | 8.3 | 2.2 |
Итого | 435 | 699 | 60 | 37 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картошка с лисичками |
348
|
464.6 | 20.2 | 19.5 | 49.1 |
Chika Layers [Chikalab] |
1
|
197 | 18 | 8.3 | 2.1 |
Итого | 408 | 661 | 38 | 27 | 51 |
Итого за день | 843 | 1361 | 98 | 65 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грилата с Курицей и Сыром [ВкусВилл] |
95
|
97.9 | 8.7 | 4.5 | 5.7 |
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
123 | 5.7 | 6.9 | 9.4 |
Протеиновый Батончик Тирамису [Boombar] |
1
|
187 | 20 | 5.3 | 4.2 |
Нектарин |
170
|
66.3 | 1.8 | 0.5 | 13.1 |
Итого | 625 | 474 | 36 | 17 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ай-Твистер Новый [Ростик'c - KFC] |
1
|
230 | 10.8 | 9.7 | 24.8 |
King Go Креветки [Ростик'c - KFC] |
1
|
290 | 44 | 9 | 7 |
Батончик Глазированный "Малиновый Сорбет" [Boombar] |
1
|
141 | 10 | 6.4 | 3.4 |
Итого | 279 | 661 | 64 | 25 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
55
|
25.9 | 0.2 | 0.2 | 5.7 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Ананас |
25
|
13 | 0.1 | 0 | 3 |
Протеиновый Батончик Тирамису [Boombar] |
1
|
187 | 20 | 5.3 | 4.2 |
Флэт Уайт на Обычном Молоке [Starbucks] |
1
|
113 | 7.6 | 3.8 | 12 |
Итого | 544 | 362 | 28 | 9 | 29 |
Итого за день | 1448 | 1497 | 129 | 51 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик bombbar кокос в глазури |
1
|
142 | 10 | 6.9 | 2.6 |
Батончик протеиновый Bombbar фисташковый |
1
|
188.4 | 19.8 | 6.6 | 2.2 |
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
123 | 5.7 | 6.9 | 9.4 |
Нектарин |
175
|
68.3 | 1.9 | 0.5 | 13.4 |
Персик |
175
|
78.8 | 1.6 | 0.2 | 16.6 |
Итого | 750 | 600 | 38 | 21 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик протеиновый Pistachio Ice Cream |
1
|
188.4 | 19.8 | 6.6 | 2.2 |
Итого | 60 | 188 | 19 | 6 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паэлья замороженная |
250
|
325 | 20 | 7.5 | 42.5 |
Горбуша, приготовленная на жару |
142
|
217.3 | 34.9 | 7.5 | 0 |
Итого | 392 | 542 | 54 | 15 | 42 |
Итого за день | 1202 | 1331 | 113 | 42 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Сыр пармезан, крошка для посыпки, обезжиренный, м.д.ж. 5% в сух. в-ве |
24
|
88.8 | 9.6 | 1.2 | 9.6 |
Банановый брауни |
1
|
110 | 10.5 | 3.6 | 3.1 |
Итого | 249 | 397 | 35 | 18 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смесь для приготовления мороженого Манго-маракуйя [Bombbar] |
15
|
50.6 | 7.5 | 0.5 | 3.2 |
Protein ice cream |
15
|
53 | 7.5 | 0.5 | 3.8 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
70
|
22.4 | 2.1 | 0 | 3.4 |
бургер из телятины |
182
|
200.2 | 38.2 | 5.5 | 0 |
Булочки для бургера [Bagerstat] |
58
|
150.8 | 4.1 | 2 | 29 |
Масло авокадо |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Низкокалорийный соус (барбекю) |
11
|
4.3 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
36
|
103 | 7.4 | 7.9 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
21
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Огурчики солёные «По-старорусски» с зеленью и дубовым листом |
97
|
9.7 | 0.5 | 0 | 1.5 |
Клубника |
262
|
107.4 | 2.1 | 1 | 19.7 |
Итого | 769 | 721 | 69 | 19 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон Утренний |
40
|
104 | 3 | 0.9 | 20.5 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
48
|
137.3 | 9.8 | 10.6 | 0.2 |
Индейка копчёная |
29
|
25.2 | 4.4 | 0.9 | 0 |
Рулет филейный |
48
|
43.7 | 6.7 | 1.4 | 1 |
Итого | 165 | 310 | 23 | 13 | 21 |
Итого за день | 1183 | 1429 | 129 | 51 | 100 |