Дневник питания за 22.07.2024

Добрый вечер. Сегодня в семечках обнаружила моль, выкинула. Что теперь делать с остальным добром? осмотрела, вроде нет нигде больше

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог Нуа	119	273.1	8.2	7.5	43.3
Нектарин	86	33.5	0.9	0.2	6.6
Оладики 20июля	55	101.3	6.3	2.5	13
Сметана 15% жирности	18	29.2	0.5	2.7	0.6
Яблочное повидло	9	22.5	0	0	5.9
Банан	86	82.6	1.3	0.4	18.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	673	545	17	13	88

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладики 20июля	78	143.7	9	3.5	18.5
Лазанья*	127	162.2	15	3.2	17.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	22	78.3	5.5	6	0.5
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Пирог Нуа	49	112.5	3.4	3.1	17.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	668	589	35	23	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лазанья*	222	283.5	26.2	5.6	30
Пирог Нуа	79	181.3	5.5	5	28.8
Нектарин	115	44.9	1.2	0.3	8.8
Топпинг fitactiv	5	2	0.1	0	0.2
Итого	421	511	33	10	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	32	11.2	0.4	0	2.2
Лазанья*	155	197.9	18.3	3.9	20.9
Огурец грунтовый	69	9.7	0.6	0.1	1.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Дрожжи пищевые неактивные	2	5.6	0.9	0.1	0.6
Оладьи 22июля	150	241.2	14.3	7.1	29.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблочное повидло	42	105	0.2	0	27.3
Топпинг fitactiv	7	2.8	0.2	0	0.3
Итого	759	580	34	11	83
Итого за день	3421	2226	120	58	297

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Погорелова 22.07.2024 18:47

Просто ешьте

Ольга 22.07.2024 19:43

Добрый вечер Олеся.

Удивительно, моль в семечках. Первый раз слышу. Даже не знаю, что сказать.Ну если остальные семечки чистые. Есть. Можно промыть и поджарить на всякий случай перед едой.

Олеся 22.07.2024 20:04

Ольга, добрый вечер 🌸🌸🌸 семечки подсолнечные были в 2х местах в шкафу на верхней и самой нижней полке. И там и там появилась какая то моль. В шкафу есть и орехи и тыквенные семечки и крупы и разная мука, вроде все цело, надеюсь не увижу её больше

Ольга 22.07.2024 20:19

Олеся, Я все крупы храню в холодильнике. В тепле в них часто что то заводится.Лишнего стараюсь не покупать.