МИРОШКА
15.02.2024 19:30
Дневник питания за 15.02.2024
Не знаю,что можно написать,поэтому ,всем хорошего, уютного вечера и
вкусного, полезного ужина!
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Злаковый коктейль |
10
|
31 | 1.1 | 0.2 | 5.8 |
| Икра минтая солёная непастеризованнаява |
16
|
21 | 4.5 | 0.3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Тунец натуральный. Консервы |
55
|
52.8 | 12.4 | 0.4 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Итого | 348 | 191 | 20 | 8 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты с морковью |
173
|
110.2 | 2.8 | 6.9 | 9 |
| Корейка свиная |
73
|
174.3 | 18.4 | 11.4 | 0.7 |
| Оладьи с тыквой |
114
|
266.2 | 5.5 | 11.4 | 35 |
| Варенье из яблок |
55
|
145.8 | 0.2 | 0.2 | 37.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 775 | 889 | 41 | 43 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клетчатка Золотой возраст |
10
|
7 | 0.8 | 0.2 | 0.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
120
|
63.6 | 3.5 | 3 | 4.8 |
| Грейпфрут |
135
|
47.3 | 0.9 | 0.3 | 8.8 |
| Итого | 265 | 117 | 5 | 3 | 14 |
| Итого за день | 2138 | 1198 | 66 | 54 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Ольга
15.02.2024 19:33
Что то сегодня все не многословны,видать конец недели сказался на
всех
Дама в шляпе
15.02.2024 20:04
Доброго вечера! Приятного времяпрепровождения и крепкого сна потом!
МИРОШКА
15.02.2024 22:47
Дама в
шляпе, спасибочки😉
Новые рецепты
Белковые панкейки на кожаке
28.2
7.4
0
0.5
0
Куриные кармашки с творогом и сыром
165
27.7
5.6
0.9
9
Вафли кабачковые с форелью, авокадо, сыром творожным, помидором, устричным соусом, ядрышками конопли
121.8
8.8
7
4.9
10
Интересные блоги
27-10-2024
Почему возвращаемся в МЗР снова и снова? Ответ зде...
Дневник питания за 27.10.2024
Доброго времени суто...
28-10-2024
Дневник питания за 28.10.2024
Шо опяяяяяять??????
2 месяца не взвешивалась, как-...
31-10-2024
🌿
Углеводы из зеленых листовых овощей - усваиваются....
Лучшие рационы
