Дневник питания за 12.02.2024

Всем приветики!
Утро было насыщенным, поэтому только пила воду.
К вечеру накал страстей улёгся и захотелось покушать.
Погода резко поменялась и вечером находить свою норму не удалось, все дорожки покрылись сплошным льдом, деревья стоят, как стеклянные.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис	100	159.4	2	8.1	19.6
Бедро Куриное Отварное без Кожи [Саянский Бройлер]	30	50.1	5.9	3.2	0
Хлебцы Хрустящие с Отрубями [Секрет Здоровья]	16	51.7	1.5	0.2	10.9
Мед пчелиный	2	59	0.1	0	14.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	364	322	9	11	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Печень куриная подлива	100	107.5	8.3	6.3	4.3
Кефир 2,5% жирности	220	116.6	6.4	5.5	8.8
Клетчатка Золотой возраст	10	7	0.8	0.2	0.5
Тыква запечённая	73	37.9	0.9	0.1	8.2
Свекла маринованная, консервированная	105	68.3	0.8	0.1	16.3
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	858	438	21	13	56

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Хлеб "столичный" Черемушки	17	37.7	1.2	0.2	7.8
Икра минтая пробойная, соленая	8	10.6	2.2	0.1	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Тунец натуральный. Консервы	15	14.4	3.4	0.1	0
Итого	292	77	6	2	7
Итого за день	2264	838	37	26	110