Галин@
08.03.2024 19:57
Дневник питания за 08.03.2024
Сегодня праздник и у меня тоже. Принимаю/отправляю поздравления,
сходила в гости к тетушке, ей 85 лет. Ну и с друзьями в ресторан.
Фото прилогаю калории не знаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин |
100
|
231.8 | 15 | 8.7 | 23.1 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Чай с яблоками |
200
|
34.4 | 0.6 | 0.4 | 7.4 |
| Рыбий жир лососевый |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Льняное Масло [Агросельпром] |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 406 | 465 | 36 | 20 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Торт маракуйя Вкус вилл |
100
|
217.5 | 4.4 | 11.9 | 23.6 |
| Итого | 200 | 219 | 4 | 11 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 60 | 16 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 1166 | 700 | 41 | 32 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Алла
08.03.2024 21:28
А я только собираюсь, с подругами в пиццерию😜
Галин@
09.03.2024 06:45
Интересные блоги
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
Новые рецепты
Смузи витаминный
14.2
0.5
0.2
2.6
28
Глазунья с лососем и пармезаном
212.1
17.3
15.5
0.6
7
Каравай картофельный
110.2
6
5.5
9.1
12
Лучшие рационы
