Дневник питания за 22.09.2024

Попробовал сегодня крем-фиш из кальмара с креветками на чёрном хлебе. Вкусненько, но как по мне, так жиров можно было бы и поменьше туда напихать. Надо будет прикинуть на досуге, как такой соус (или хз, как это назвать) приготовить самому.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	136	217.6	2.7	19.9	2.5
Масло авокадо	2	17.7	0	2	0
Лук репчатый	183	75	2.6	0.4	15
Помидор (томат), грунтовый	229	55	2.5	0.5	8.7
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	49	186.2	11.5	15.1	1.7
Яйцо куриное	170	266.9	21.6	19.6	1.2
Хлеб Романовский на закваске [Вкусвилл]	130	286.3	10.4	0.8	59.4
Крем-фиш кальмар с креветками	73	227	4.7	21.2	4.4
Протеиновое мороженое Ореховый бум	150	268.5	22.5	9	21
Персик	227	102.2	2	0.2	21.6
Итого	1349	1702	80	88	135

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Bombast protein cookie шоколад (40г)	1	108	10	4.2	5.2
Печенье с суфле, шоколадное	1	140	10	5	11.5
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]	400	162.4	7.5	9.1	12.4
Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой [Ясная Поляна]	65	240.5	3.9	3.9	47.5
Итого	555	650	31	22	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш из говядины и индейки [Taurus]	141	261.4	29.2	16.1	0
Булочки для бургера [Bagerstat]	58	150.8	4.1	2	29
Масло авокадо	3	26.5	0	3	0
Сыр Легкий [Сваля]	27	67.2	6.8	4.5	0
Кетчуп низкокалорийный (Zero)	13	5.2	0.2	0.1	0.8
Горчица Burger & Hot-dog	14	49	0.2	4.9	1.1
Капуста Квашеная с Морковью [Зеленая Линия ]	175	47.3	3	0.2	8.4
Яблоко	236	122.7	0.6	0.4	26.9
Хлеб Романовский на закваске [Вкусвилл]	12	26.4	1	0.1	5.5
Итого	679	756	45	31	71
Итого за день	2583	3109	157	142	283

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

mefody 23.09.2024 00:16

Пробовал когда-то скосплеить с какой-то этикетки. Вотъ. Но, судя по тому что повторять не стал - что-то пошло не так. С улыбкой

Впрочем, не помню.

Nataly? 23.09.2024 06:53

Каждый раз пытаюсь его купить, но как гляну сколько всякой фигни туда напихано кроме кальмара иду в отказ 🤪

Тамагочи 23.09.2024 08:04

тоже пробовала эту закуску, на вкус норм конечно, но когда состав читаешь, то там достоевский мелким шрифтом до конца банки))
ну и жиров многовато, да Плачу

Dmitry Bat 23.09.2024 08:20

mefody, Господи, там даже кефир в составе 🙈

mefody 23.09.2024 09:02

Dmitry Bat, ага, для лактату кальция же - молекулярная кухня она такая. С улыбкой

Dmitry Bat 23.09.2024 11:48

Nataly?, Я всё время толже проходил мимо этих полочек со всякими вот этими цветными красивыми баночками, с опаской поглядывая на их содержимое, и наконец сказал себе: "Раз это продают, значит, кто-то покупает - надо попробовать, а вдруг понравится". Попробовал. Ну, что сказать... менее жирные блюда мне нравятся больше. И в очередной раз убедился, что хорошего от современного пищепрома фиг дождёшься 🤷‍♂️