Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
12
|
19.2 | 0.2 | 1.8 | 0.2 |
Протеин Optimum 100% Whey Gold Standard [Optimum Nutrition] |
33
|
123.8 | 24.8 | 1.3 | 4.1 |
Овсяные хлопья СЛЖ |
51
|
183.6 | 6.9 | 3.7 | 28.6 |
Кокосовое молоко “Barista” |
257
|
79.7 | 2.3 | 9.8 | 0 |
Микс Леон [Белая Дача] |
87
|
19.1 | 1.1 | 0.2 | 3.1 |
Мандарин |
153
|
81.1 | 1.2 | 0.5 | 17.7 |
Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
Сок лимонный |
7
|
2.3 | 0 | 0 | 0.3 |
Мороженое с шоколадной крошкой bombbar |
1
|
174 | 14 | 5 | 16 |
Итого | 840 | 750 | 52 | 22 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
340
|
176.8 | 0.9 | 0.6 | 38.8 |
Мандарин |
82
|
43.5 | 0.7 | 0.3 | 9.5 |
Миндальный напиток 137 |
59
|
19.5 | 0.6 | 1.7 | 0.4 |
Печенье protein cookie, апельсиновое, глазированное молочным шоколадом |
1
|
170 | 19.4 | 7.9 | 5.3 |
Итого | 541 | 409 | 21 | 10 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло авокадо |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Булочки для бургера [Bagerstat] |
57
|
148.2 | 4 | 2 | 28.5 |
Фарш из говядины и индейки [Taurus] |
96
|
178 | 19.9 | 10.9 | 0 |
Сыр легкий ТМ Тысяча озер м/д жирности св сухом веществе 30% |
22
|
52.8 | 5.5 | 3.3 | 0 |
Горчица Burger & Hot-dog |
10
|
35 | 0.2 | 3.5 | 0.8 |
Кетчуп низкокалорийный (Zero) |
14
|
5.6 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
224
|
53.8 | 2.5 | 0.4 | 8.5 |
Персик |
198
|
89.1 | 1.8 | 0.2 | 18.8 |
Итого | 623 | 580 | 34 | 22 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндальный напиток 137 |
71
|
23.4 | 0.8 | 2 | 0.4 |
Печенье "Шоколадный Брауни" |
40
|
108.4 | 10 | 4.2 | 5.2 |
Щербет с чёрной смородиной в вафельном стаканчике [Филёвское] |
1
|
100 | 2.4 | 0.8 | 20.8 |
Итого | 191 | 231 | 13 | 7 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
328
|
252.6 | 6.6 | 1.3 | 53.5 |
Шампиньоны |
89
|
24 | 3.8 | 0.9 | 0.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
134
|
32.2 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
89
|
65 | 8.9 | 1.7 | 3.5 |
Котлеты из крабовых палочек с сыром |
147
|
335.6 | 18.4 | 18.4 | 24.7 |
Двойная Пепперони на Тонком Тесте [Додо Пицца] |
140
|
413 | 17.6 | 21.6 | 33.9 |
Мандарин |
317
|
168 | 2.6 | 1 | 36.6 |
Итого | 1244 | 1290 | 59 | 45 | 157 |
Итого за день | 3439 | 3262 | 180 | 107 | 379 |