Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изделия макаронные Livingood |
109
|
417.5 | 22.9 | 3.4 | 71.9 |
Фарш из индейки, приготовленный |
66
|
134 | 18.1 | 6.9 | 0 |
Огурец грунтовый |
195
|
27.3 | 1.6 | 0.2 | 4.9 |
Авокадо |
84
|
134.4 | 1.7 | 12.3 | 1.5 |
Итого | 454 | 713 | 44 | 22 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
62
|
73.8 | 1.7 | 6.2 | 2.8 |
Protein cookie Banana Brownie |
1
|
110 | 10.5 | 3.6 | 3.1 |
Итого | 97 | 183 | 12 | 9 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
502
|
386.5 | 10 | 2 | 81.8 |
Масло авокадо |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
76
|
55.5 | 7.6 | 1.5 | 3 |
Помидор (томат), грунтовый |
248
|
59.5 | 2.7 | 0.5 | 9.4 |
Шампиньоны |
116
|
31.3 | 5 | 1.2 | 0.1 |
Наггетсы куриные хрустящие |
298
|
544.4 | 38.7 | 22.1 | 47.7 |
Соус терияки [Перекрёсток] |
27
|
36.5 | 0.7 | 0 | 8.4 |
Мороженое из смеси Bombbar манго-маракуйя и обезжиренного молока |
98
|
121 | 16.8 | 0.9 | 9.5 |
Итого | 1370 | 1279 | 81 | 33 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лазанья дачная |
544
|
706.7 | 39.2 | 33.7 | 59.3 |
Виноград |
378
|
272.2 | 2.3 | 2.3 | 58.2 |
Нектарин |
151
|
58.9 | 1.6 | 0.4 | 11.6 |
Итого | 1073 | 1037 | 43 | 36 | 129 |
Итого за день | 2994 | 3213 | 180 | 102 | 373 |
Dmitry Bat написал:
Интервальное голодание - годная техника для контроля аппетита, в нём нет никакой магии: просто в сокращённое пищевое окно гораздо сложнее съесть много, человек начинает потреблять меньше калорий и - о чудо! - худеет.
Dmitry Bat написал:
В интернете есть много ресурсов, которые что угодно объясняют как угодно.
Dmitry Bat написал:
На том же pubmed можно найти статьи и исследования на одну и ту же тему с совершенно противоположными выводами.
Dmitry Bat написал:
придерживаюсь концепции, которая даётся в рамках курса Physical Transformation
Юджин (кето+ИГ) написал:
Причём, эта диета именно для снижения веса и общего оздоровления, а не контроля аппетита...