Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный (Вкуснотеево) |
218
|
168.3 | 34.9 | 0 | 7.2 |
Йогурт греческий Teos 2% |
68
|
45.4 | 5.4 | 1.4 | 2.9 |
Конфитюр из клубники с земляникой с пониженной калорийностью |
52
|
23.9 | 0.3 | 0 | 6.5 |
Голубика |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
Айсберг (салат кочанный) |
93
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
141
|
33.8 | 1.6 | 0.3 | 5.4 |
Кукуруза Bonduelle |
101
|
58.4 | 2.9 | 0.6 | 10 |
Оливки Мансанилья с лимоном |
50
|
83.3 | 1.1 | 5.3 | 2.6 |
Авокадо |
55
|
88 | 1.1 | 8.1 | 1 |
Сыр Swisstaler Облегченный 20% [Margot Fromages] |
34
|
64.6 | 10.3 | 2.6 | 0 |
Яблоко |
254
|
119.4 | 1 | 1 | 24.9 |
Капучино на Банановом Молоке [Etlon] |
300
|
133.6 | 6.8 | 4.2 | 16.9 |
Bootybar crunch coconut cookies |
1
|
190 | 17.7 | 6 | 7.8 |
Итого | 1476 | 1041 | 84 | 29 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
290
|
150.8 | 0.8 | 0.5 | 33.1 |
Итого | 290 | 150 | 0 | 0 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцебургер [Бургер Кинг] |
1
|
774 | 39.9 | 46.9 | 43.2 |
Креветки в Кляре [Хатимаки] |
118
|
259.6 | 13.3 | 16.8 | 13.8 |
Соус Тартар [Calve] |
20
|
68 | 0.2 | 7 | 1.3 |
Паста с Курицей и Грибами в Сливочном Соусе [Мираторг] |
400
|
652 | 41.6 | 25.6 | 63.6 |
Итого | 668 | 1753 | 95 | 96 | 121 |
Итого за день | 2434 | 2946 | 180 | 126 | 245 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
174
|
156.6 | 31.3 | 0.9 | 5.7 |
Йогурт греческий Teos с черникой |
65
|
59.3 | 4.6 | 1.3 | 7.3 |
Голубика |
31
|
12.1 | 0.3 | 0.2 | 2 |
Конфитюр из клубники с земляникой с пониженной калорийностью |
63
|
29 | 0.3 | 0 | 7.9 |
Банан |
233
|
223.7 | 3.5 | 1.2 | 48.9 |
Crunch фисташка и соленая карамель |
1
|
194 | 17 | 6 | 9 |
Айсберг (салат кочанный) |
93
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
142
|
34.1 | 1.6 | 0.3 | 5.4 |
Кукуруза Bonduelle |
77
|
44.5 | 2.2 | 0.5 | 7.6 |
Оливки Мансанилья с лимоном |
28
|
46.7 | 0.6 | 2.9 | 1.4 |
Тунец полосатый рубленый консервированный |
96
|
87.9 | 20 | 0.9 | 0 |
Итого | 1062 | 900 | 82 | 14 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
242
|
113.7 | 1 | 1 | 23.7 |
Капучино на Банановом Молоке [Etlon] |
300
|
133.6 | 6.8 | 4.2 | 16.9 |
R.A.W.LIFE протеиновый батончик клубничный чизкейк |
43
|
159.1 | 11.6 | 7.3 | 12 |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
90 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Синнабон Стикс [Cinnabon] |
57
|
185.3 | 3.4 | 10.3 | 19.4 |
Сгущёнка Варёная [Молочная Страна] |
20
|
64 | 1 | 1.7 | 11.2 |
Итого | 962 | 745 | 24 | 28 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с Хрустящими Баклажанами и Томатами [Джон Джоли] |
180
|
282 | 4.8 | 15.8 | 30.1 |
Томлёные Телячьи Щёчки с Мятым Картофелем [Yami Yami] |
250
|
417.6 | 9.6 | 33 | 21 |
Bootybar crunch coconut cookies |
2
|
380 | 35.4 | 12 | 15.6 |
Мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом |
200
|
330 | 3.1 | 6.2 | 65.5 |
Вафли, обычные, приготовленные по рецепту |
30
|
87.3 | 2.4 | 4.2 | 9.9 |
Итого | 780 | 1496 | 55 | 71 | 142 |
Итого за день | 2804 | 3143 | 162 | 114 | 333 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный (Вкуснотеево) |
202
|
155.9 | 32.3 | 0 | 6.7 |
Йогурт греческий Teos с черникой |
73
|
66.6 | 5.1 | 1.5 | 8.2 |
Голубика |
94
|
36.7 | 0.9 | 0.5 | 6.2 |
Слива (садовая) |
55
|
27 | 0.4 | 0.2 | 5.3 |
Банан |
138
|
132.5 | 2.1 | 0.7 | 29 |
Bootybar crunch coconut cookies |
1
|
190 | 17.7 | 6 | 7.8 |
Айсберг (салат кочанный) |
138
|
20 | 1 | 0.1 | 3 |
Помидор (томат), грунтовый |
138
|
33.1 | 1.5 | 0.3 | 5.2 |
Кукуруза Bonduelle |
119
|
68.8 | 3.5 | 0.7 | 11.8 |
Оливки Мансанилья с лимоном |
50
|
83.3 | 1.1 | 5.3 | 2.6 |
Итого | 1067 | 813 | 65 | 15 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
127
|
121.9 | 1.9 | 0.6 | 26.7 |
Чурчхела |
124
|
508.4 | 6.2 | 18.6 | 7.8 |
Нектарин |
190
|
74.1 | 2 | 0.5 | 14.6 |
Ежевика |
200
|
68 | 3 | 1 | 8.8 |
Итого | 641 | 772 | 13 | 20 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тартар из Лосося с Авокадо [Марчеллис] |
100
|
193.8 | 12 | 12 | 4.6 |
Шампиньоны в Сметанном Соусе [Меленъ] |
220
|
352 | 3.3 | 35.2 | 5.5 |
Сковорода с Морепродуктами [Своя Компания] |
300
|
471 | 35.1 | 30.3 | 15.3 |
Хачапури Имеретинский [Простая Еда] |
200
|
600 | 26 | 26 | 64 |
Итого | 820 | 1616 | 76 | 103 | 89 |
Итого за день | 2528 | 3203 | 155 | 139 | 233 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
125
|
200 | 2.5 | 18.3 | 2.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
270
|
145.8 | 7.8 | 6.8 | 13 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
75
|
254 | 8.5 | 2.5 | 49.4 |
Джем Малина [Mr. Djemius] |
60
|
15 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
64
|
126.1 | 3.9 | 0.8 | 25.5 |
Икра кабачковая дачная самодельная |
154
|
121.8 | 1.4 | 7.1 | 13.2 |
Абрикосы |
210
|
92.4 | 1.9 | 0.2 | 18.9 |
Протеиновый батончик "Банан в темной глазури" |
1
|
170 | 8 | 6.4 | 20 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
75
|
46.5 | 2.2 | 2.6 | 3.5 |
Итого | 1073 | 1171 | 36 | 44 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щербет Клюква [Филевское] |
80
|
92 | 2.4 | 0.8 | 18.8 |
Мороженое Щербет Смородина [Филевское] |
80
|
96 | 2.4 | 0.8 | 18.4 |
Итого | 160 | 188 | 4 | 1 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из Свежей Капусты с Курицей [Нам Ням] |
577
|
265.4 | 12.1 | 19 | 12.7 |
Салат зеленый по 1-58 |
132
|
71.3 | 2.4 | 5.4 | 3.2 |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
17
|
56.1 | 1.9 | 0.2 | 11.5 |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые |
45
|
78.3 | 10.9 | 3.5 | 0 |
Сыр Пошехонский |
24
|
84 | 6.2 | 6.4 | 0 |
Соус Цезарь Zero Mr. Djemius |
28
|
36.4 | 0.6 | 3.1 | 1.1 |
Говядина жареная, по 1-396 |
96
|
161.3 | 27.3 | 5.8 | 0 |
Соус ткемали |
14
|
8.6 | 0.1 | 0 | 2 |
Протеиновый батончик "Банан в темной глазури" |
1
|
170 | 8 | 6.4 | 20 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
75
|
46.5 | 2.2 | 2.6 | 3.5 |
Итого | 1048 | 977 | 71 | 52 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца Ролл BBQ с курицей [Foodband] |
217
|
394.9 | 21 | 15.2 | 43.4 |
Пирожок с вишней [Foodband] |
81
|
201.7 | 2.3 | 9.7 | 25.9 |
Арбуз |
308
|
83.2 | 2.2 | 0.3 | 17.9 |
Творожный пирожочек |
250
|
291 | 36.5 | 5 | 25 |
Итого | 856 | 970 | 62 | 30 | 112 |
Итого за день | 3137 | 3285 | 172 | 128 | 349 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с брокколи, перцем, помидором и цветной капустой |
338
|
287.6 | 20.3 | 17.9 | 10.8 |
Сырники из творога 4-5% со стевией - мамины |
174
|
283.4 | 31.5 | 10.6 | 14.3 |
Джем Малина [Mr. Djemius] |
42
|
10.5 | 0.1 | 0.1 | 1.7 |
Пирог, вишневый, приготовленный по рецепту |
157
|
423.9 | 4.4 | 19.2 | 60.4 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
75
|
46.5 | 2.2 | 2.6 | 3.5 |
Смородина черная |
188
|
82.7 | 1.9 | 0.8 | 13.7 |
Дыня |
204
|
71.4 | 1.2 | 0.6 | 15.1 |
Итого | 1178 | 1206 | 61 | 51 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щербет Клюква [Филевское] |
160
|
184 | 4.8 | 1.6 | 37.6 |
Итого | 160 | 184 | 4 | 1 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из Свежей Капусты с Курицей [Нам Ням] |
591
|
271.9 | 12.4 | 19.5 | 13 |
Абрикосы |
204
|
89.8 | 1.8 | 0.2 | 18.4 |
Арбуз |
539
|
145.5 | 3.8 | 0.5 | 31.3 |
Рябина черноплодная |
150
|
82.5 | 2.3 | 0.3 | 16.4 |
Cookie nuts |
1
|
128 | 6.8 | 7.6 | 4.2 |
Печенье Sporty Двойной шоколад 40 гр |
40
|
139.6 | 10 | 6.5 | 6.7 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
75
|
46.5 | 2.2 | 2.6 | 3.5 |
Итого | 1634 | 903 | 39 | 37 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат зеленый по 1-58 |
210
|
113.4 | 3.8 | 8.6 | 5 |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
24
|
79.2 | 2.7 | 0.3 | 16.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые |
70
|
121.8 | 17 | 5.5 | 0 |
Сыр Пошехонский |
24
|
84 | 6.2 | 6.4 | 0 |
Соус Цезарь Zero Mr. Djemius |
34
|
44.2 | 0.7 | 3.7 | 1.4 |
Говядина жареная, по 1-396 |
119
|
199.9 | 33.8 | 7.1 | 0 |
Картофель отварной без соли |
212
|
182.3 | 3.6 | 0.2 | 38.6 |
Соус ткемали |
26
|
16 | 0.1 | 0.1 | 3.7 |
Абрикосы |
280
|
123.2 | 2.5 | 0.3 | 25.2 |
Итого | 999 | 964 | 70 | 32 | 90 |
Итого за день | 3971 | 3257 | 176 | 122 | 340 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый (Жарка) |
145
|
44.2 | 1.9 | 0.3 | 8.3 |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
242
|
43.7 | 2.5 | 0.4 | 6.4 |
Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
280
|
190.4 | 12.5 | 2.2 | 18.1 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
48
|
57.1 | 1.3 | 4.8 | 2.2 |
Протеиновое печенье Bombbar Кокос 40гр |
1
|
108 | 10 | 4.9 | 3.3 |
Итого | 875 | 625 | 43 | 25 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
64
|
76.2 | 1.7 | 6.4 | 2.9 |
Щербет Клюква [Филевское] |
80
|
92 | 2.4 | 0.8 | 18.8 |
Итого | 144 | 168 | 4 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочки для бургера [Bagerstat] |
116
|
301.6 | 8.1 | 4.1 | 58 |
Бургер из говядины и ягнятины |
305
|
640.5 | 51.9 | 48.8 | 0 |
Сыр фасованный Легкий 15% «Тысяча Озёр» |
47
|
122.2 | 13.6 | 7.1 | 0 |
Горчица Burger & Hot-dog |
24
|
84 | 0.4 | 8.4 | 1.8 |
Низкокалорийный соус Барбекю (Zero) |
30
|
12 | 0.5 | 0.2 | 0.9 |
Масло авокадо |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Яблоко |
254
|
132.1 | 0.7 | 0.4 | 29 |
Итого | 778 | 1310 | 75 | 70 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое Творожное во Взбитой Глазури [ВкусВилл] |
80
|
247.2 | 4.6 | 16.5 | 20.1 |
Итого | 80 | 247 | 4 | 16 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, запечённые |
216
|
505.4 | 57.8 | 28.7 | 0.1 |
Картофель отварной без соли |
191
|
164.3 | 3.3 | 0.2 | 34.8 |
Соус ткемали |
18
|
11.1 | 0.1 | 0 | 2.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
101
|
24.2 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Перец сладкий красный |
52
|
14 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
Пирог, вишневый, приготовленный по рецепту |
76
|
205.2 | 2.1 | 9.3 | 29.3 |
Итого | 654 | 924 | 65 | 38 | 73 |
Итого за день | 2531 | 3275 | 192 | 158 | 243 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 1,8% [Наша Ферма] |
216
|
218.2 | 38.9 | 3.9 | 7.1 |
Низкокалорийный Сироп Чёрная Смородина [Mr. Djemius] |
39
|
11.7 | 0.1 | 0 | 2.8 |
Яблоко |
119
|
61.9 | 0.3 | 0.2 | 13.6 |
Кокосовое молоко “Barista” |
40
|
12.4 | 0.4 | 1.5 | 0 |
Сэндвич Ролл Курица с Соусом Дор-Блю [ВкусВилл] |
169
|
427.6 | 15.2 | 19.3 | 48.3 |
Protein cookie Currant-bilberry |
1
|
102 | 10 | 3.2 | 5.7 |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
90 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Итого | 923 | 923 | 65 | 32 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат капустный (нежный) |
158
|
129.6 | 2.4 | 10 | 7.7 |
Салат Фунчоза [ООО Фантазия] |
152
|
213.9 | 0.8 | 12.1 | 25.8 |
Котлетки из Куриного Филе в Сливочно-Грибном Соусе [Милти] |
350
|
357 | 32.6 | 10.9 | 29.8 |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
90 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Protein cookie Currant-bilberry |
1
|
102 | 10 | 3.2 | 5.7 |
Итого | 1000 | 892 | 46 | 40 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
конфеты "ТРЮФЕЛЬ" |
36
|
131.2 | 3.4 | 5 | 18.1 |
Итого | 36 | 131 | 3 | 5 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца Ролл BBQ с курицей [Foodband] |
191
|
347.6 | 18.5 | 13.4 | 38.2 |
Пирожок с вишней [Fiodband) |
80
|
199.2 | 2.2 | 9.6 | 25.6 |
Спагетти с Курицей [Нам Ням] |
220
|
620.4 | 22.9 | 21.3 | 90.2 |
Итого | 491 | 1167 | 43 | 44 | 154 |
Итого за день | 2450 | 3114 | 159 | 122 | 339 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 1,8% [Азбука Вкуса - Наша Ферма] |
217
|
219.2 | 39.1 | 3.9 | 7.2 |
Соус низкокалорийный Груша Zero [Dr.Djemius] |
52
|
18.2 | 0.2 | 0 | 4.2 |
Персик |
173
|
77.9 | 1.6 | 0.2 | 16.4 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
52
|
61.9 | 1.4 | 5.2 | 2.3 |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
90 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Protein cookie Currant-bilberry |
1
|
102 | 10 | 3.2 | 5.7 |
Итого | 834 | 569 | 53 | 17 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
90 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Итого | 300 | 90 | 1 | 4 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Греческий салат |
255
|
288.2 | 10.5 | 23.7 | 6.6 |
Куриная грудка с птитимом и зеленой фасолью |
370
|
518 | 31.1 | 24.8 | 39.2 |
Абрикосы |
350
|
154 | 3.2 | 0.4 | 31.5 |
Итого | 975 | 960 | 44 | 48 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щербет Клюква [Филевское] |
80
|
92 | 2.4 | 0.8 | 18.8 |
Итого | 80 | 92 | 2 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе индейки в специях |
265
|
291.5 | 63.6 | 5.3 | 0 |
Макаронные изделия penne rigate из муки цельнозерновой пшеницы дурум (пенне ригате) тм alce nero, 500 г |
150
|
532.5 | 18 | 2.1 | 106.5 |
Ореховый бум мороженое bombbar |
150
|
268.5 | 22.5 | 9 | 21 |
Соус терияки [Перекрёсток] |
40
|
54 | 1 | 0 | 12.4 |
ХлебцыРжаные с семенами льна Dr. Korner |
25
|
82.5 | 2.8 | 1.3 | 13.8 |
Итого | 630 | 1229 | 107 | 17 | 153 |
Итого за день | 2819 | 2940 | 209 | 88 | 306 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 1,8% [Азбука Вкуса - Наша Ферма] |
225
|
227.3 | 40.5 | 4.1 | 7.4 |
Сироп пониженной калорийности Черешня |
35
|
12.3 | 0.1 | 0 | 2.8 |
Нектарин |
163
|
71.7 | 1.7 | 0.5 | 14.4 |
Авокадо |
97
|
155.2 | 1.9 | 14.2 | 1.8 |
Печенье шоколадное с белым шоколадом (Мастер кофе) |
70
|
308 | 4.2 | 13.3 | 44.1 |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
90 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Итого | 890 | 864 | 49 | 36 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Оливье |
300
|
525.7 | 18.4 | 43.4 | 15.7 |
Индейка с гречневой кашей |
340
|
486.2 | 33 | 17.7 | 48.6 |
Нектарин |
382
|
168.1 | 4 | 1.2 | 33.8 |
Пудинг молочный High Protein Шоколад Ehrmann |
196
|
156.8 | 19.6 | 2.9 | 11.8 |
Итого | 1218 | 1336 | 75 | 65 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
90 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Мороженое Щербет Смородина [Филевское] |
80
|
96 | 2.4 | 0.8 | 18.4 |
Итого | 380 | 186 | 3 | 5 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе индейки в специях |
238
|
261.8 | 57.1 | 4.8 | 0 |
Макаронные изделия ge fadennestchen гнезда тм «3 glocken», 500 г |
70
|
252.7 | 9.1 | 1.8 | 49 |
Чили с Мангом соус |
25
|
40 | 0.1 | 0 | 9.8 |
Яблоко |
240
|
112.8 | 1 | 1 | 23.5 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
79.8 | 4.9 | 6.5 | 0.7 |
Итого | 594 | 747 | 72 | 14 | 83 |
Итого за день | 3082 | 3134 | 200 | 121 | 302 |