Дневник питания и тренировок за 01.02.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	100	66	2.8	4	4.1
Варенье из клубники	5	14.3	0	0	3.7
Оладушки кефирные	10	23.3	0.5	1	3.1
Сыр алтайский	25	88.9	6.5	6.6	0.9
Хлеб "Могилевский" элитный	45	119.7	5	4	16.8
Масло кислосливочное beurre d'isigny	6	44.5	0	4.9	0
Колбаса полукопченая, минская	10	28.7	1.7	2.3	0.3
Колбаса, Итальянская, свинина, сырая	15	43.5	2.1	3.6	0.4
Чай Юннань черный с имбирем, чабрецом и абхазским лимоном	300	9	0.3	0	2.1
Цукаты из имбиря	15	36	0.5	0.1	8.2
Итого	1531	473.9	19.4	26.6	39.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса полукопченая, минская	10	28.7	1.7	2.3	0.3
Чай Юннань черный с имбирем, чабрецом и абхазским лимоном	200	6	0.2	0	1.4
салат овощной с рукколой	200	150.6	2.6	12.4	6.6
Авокадо	120	192	2.4	17.6	2.2
Сардины океанические, консервированные	40	66.4	7.6	4	0
Шоколад Lindt с морской солью	5	25.5	0.3	1.6	2.5
Сушки ОГО кроха ванильные	10	32	0.8	0.6	6.9
Итого	585	501.2	15.6	38.5	19.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Чай Юннань черный с имбирем, чабрецом и абхазским лимоном	150	4.5	0.2	0	1.1
Соус из хрена	2	2.6	0	0.2	0.2
Говядина, тазобедренная часть (внутренний кусок)	20	21	4.1	0.5	0
Варенье из клубники	35	99.8	0.1	0	25.9
Итого	307	194.9	4.9	1.2	42.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цыплята	90	125.7	16.8	6.3	0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Цукаты из имбиря	5	12	0.2	0	2.7
Чай Юннань черный с имбирем, чабрецом и абхазским лимоном	50	1.5	0.1	0	0.4
Итого	160	174	17.8	6.4	11.2