Наталья
04.02.2024 00:29
Дневник питания за 03.02.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Юкка |
70
|
111.3 | 1 | 0.2 | 26.6 |
| Плантан (овощной банан) зелёный, вареный |
100
|
121 | 1.1 | 0.1 | 26.6 |
| Джаутия |
50
|
20 | 0 | 0 | 4.5 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
105.6 | 7.9 | 7.9 | 0.6 |
| Galletas de avena oatmeal cookie |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Chocolate negro con fresas sin azucar |
6.25
|
28.5 | 0.4 | 2 | 3.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Chocolate extrafino sin azucar |
10
|
45.3 | 0.6 | 3.1 | 4.6 |
| Gelatin Oli |
17
|
14.5 | 0.3 | 0 | 3.2 |
| Кешью, сухая обжарка, с солью |
15
|
86.1 | 2.3 | 7 | 4.5 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
15
|
85.4 | 3.2 | 6.9 | 2.6 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Granola |
19
|
24.7 | 0.4 | 1 | 4 |
| Fish Oil |
100
|
25 | 0 | 2.5 | 0 |
| Итого | 1207 | 926 | 34 | 50 | 83 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Уксус яблочный 5% [Сырье и приправы] |
5
|
0.9 | 0 | 0 | 0 |
| Карри |
2
|
4.7 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Розмарин, сушеный |
3
|
9.9 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Базилик, сушеный |
2
|
4.7 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Плантан (овощной банан) жёлтый, приготовленный |
70
|
108.5 | 1.1 | 0.1 | 27.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Соевый Белок [Bob's Red Mill] |
1
|
80 | 17 | 1 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Чеснок (Тушение) |
10
|
13.6 | 0.6 | 0 | 2.7 |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) |
20
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Петрушка свежая (Тушение) |
20
|
9 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
30
|
39 | 0.8 | 0.1 | 8.3 |
| Итого | 2059 | 677 | 50 | 26 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Юкка |
70
|
111.3 | 1 | 0.2 | 26.6 |
| Джаутия |
100
|
40 | 0 | 0 | 9 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
| Итого | 200 | 230 | 6 | 6 | 36 |
| Итого за день | 3466 | 1834 | 91 | 82 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
32
Cherry
04.02.2024 00:55
Плантан – это не отдельная культура, а лишь одна из разновидностей
бананов. Это несладкий фрукт, который многие привыкли употреблять в
сыром виде. Плантан – это крахмалистый плод, который жарят, варят и
используют в кулинарии, как в наших широтах картошку.
Наталья
04.02.2024 01:01
Cherry,
это овощ, овощной банан.
Планта́н (фр. plantain) или пла́тано (исп. plátano, от plantar — «сажать»; в советской терминологии Института Африки АН СССР — «овощные сорта бананов») — крупные овощные бананы, которые перед употреблением в пищу, как правило, требуют термической обработки
Планта́н (фр. plantain) или пла́тано (исп. plátano, от plantar — «сажать»; в советской терминологии Института Африки АН СССР — «овощные сорта бананов») — крупные овощные бананы, которые перед употреблением в пищу, как правило, требуют термической обработки
Наталья
04.02.2024 03:42
Зайчатина, Жёлтый платан. Вас интересует
точное название? Да нет, он не резиновый. Если его согнуть- он
сломается. Желтый- мягкий, зеленый- потверже. Но ломаются оба.
Жёлтые можно готовить по- разному: местные жители их варят и жарят,
делают из них десерты, они сладкие, я их и тушила немного. Их можно
и размять просто- настолько мягкие, как авокадо. Они и сырые
вкусные, а зелёные нет. Я в Доминикане😊
Елена
04.02.2024 04:01
Аппетитная тарелочка😋
Наталья
04.02.2024 04:59
Зайчатина, оо, как интересно!! Поняла.
Может быть, они бывают разные. Я их ела только здесь, в других
странах нет. Здесь приготовленные зелёные платаны, именно их тут, в
основном, варят, не резиновые и без желатина, суховатые,
безвкусные, мне они не нравятся варёные, тушёные и со специями- еще
нормальные. А вот жёлтые, они совсем другие, этот другой вид, они
прямо сладкие, они их сырыми не едят, но я попробовала- и было
вкусно🤦♀️😁
Наталья
04.02.2024 06:30
Ya.Nadejda
Надежда, да, но у меня в семье это готовят каждый день, поэтому
я ем по- немножку😊
)
Наталья
04.02.2024 06:54
Ya.Nadejda
Надежда, да в том- то и дело, что не очень нравится- жареные
вкусные, а варёные нет😁
Интересные блоги
10-10-2024
Чем и как сейчас живу
Всех приветствую!
Я пропала на долго, лечение силь...
15-10-2024
Дневник тренировок за 15.10.2024
Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела ...
08-10-2024
Всё товарищи, баста! Хочу с Вами попрощаться до 8 ...
Я вспомнил почему перестал вести дневник и ушел с ...
Новые рецепты
Чизкейк морковный
213
6.4
14.3
14.4
5
Овсяные вафли
266.3
8.8
11.6
33.3
7
Тефтели для нутовой тавы
118.3
23.3
1.9
1.9
12
Лучшие рационы
