Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
20
|
113.8 | 4.2 | 9.2 | 3.5 |
Салями Владимирская [Атяшево] |
50
|
100 | 4 | 8 | 3 |
Итого | 122 | 225 | 8 | 17 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад с Содержанием Какао 70% [Дом Шоколада] |
6.25
|
30.3 | 0.4 | 2.1 | 3.2 |
Collageno hidrolizado |
45
|
5.4 | 1.1 | 0 | 0 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
100
|
95 | 7.6 | 0.5 | 14.5 |
Тыква |
100
|
22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
Фасоль стручковая |
50
|
11.5 | 1.3 | 0.2 | 1.5 |
Баклажан |
20
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Итого | 321 | 169 | 11 | 2 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
234
|
223.2 | 50.8 | 1.8 | 0.9 |
Хек (Жарка) |
100
|
67.1 | 13.5 | 1.5 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Яйцо перепелиное (Варка) |
20
|
33.6 | 2.4 | 2.6 | 0.1 |
Шампиньоны (Жарка) |
50
|
12.6 | 2 | 0.5 | 0 |
Баклажан (Жарка) |
30
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный 5% [Сырье и приправы] |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Орегано, сушеный |
1
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Карри, порошок |
1
|
3.3 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Розмарин, сушеный |
1
|
3.3 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Гвоздика, молотая |
1
|
2.7 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
Maggi Куриный бульон |
1
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль морская [Сырье и приправы] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Fish Oil |
100
|
25 | 0 | 2.5 | 0 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
100
|
114 | 9 | 0.4 | 11.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Репа |
50
|
16 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
Брокколи, цветы, сырая |
50
|
14 | 1.5 | 0.2 | 1.4 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Спаржа |
50
|
10.5 | 1 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Сметана 10,6% жирности |
30
|
40.8 | 1.1 | 3.2 | 2.1 |
Перец Желтый [Окей] |
50
|
13.5 | 0.7 | 0 | 2.7 |
Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
MultiCereal мультизлаковая мука |
20
|
58.2 | 2.6 | 0.5 | 1.1 |
Сливочное Печенье со Сгущеным Молоком [У Палыча] |
20
|
90 | 1.2 | 4.9 | 10.2 |
Пшеница мягкая, зерно |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Рожь, зерно цельное необработанное |
1
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Ячмень, зерно цельное необработанное |
1
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Овес, зерно |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
Семена чиа, сушеные |
1
|
4.9 | 0.2 | 0.3 | 0.1 |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Сельдерей |
5
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 3174 | 1001 | 102 | 36 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Юкка |
100
|
159 | 1.4 | 0.3 | 38 |
Джаутия |
100
|
40 | 0 | 0 | 9 |
Плантан (овощной банан) зелёный, вареный |
100
|
121 | 1.1 | 0.1 | 26.6 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
100
|
114 | 9 | 0.4 | 11.6 |
All'uovo con spinaci |
65
|
237.3 | 9.8 | 2.7 | 42.3 |
Кефир 3,2% жирности |
30
|
17.7 | 0.9 | 1 | 1.2 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Mantequilla sin sal |
10
|
14.9 | 0 | 0.4 | 0 |
Сметана 10,6% жирности |
30
|
40.8 | 1.1 | 3.2 | 2.1 |
Итого | 585 | 792 | 23 | 8 | 141 |
Итого за день | 4202 | 2189 | 147 | 64 | 222 |
Итог |
|
Время |
Бургер — красавчик!