Дневник питания за 09.02.2024

Последний празник этого месяца, ну тот что я отмечаю. Теперь до марта, в марте начинаются дни рождения, причем у родни и друзей прям друг за другом😳. По-сути у меня два раза в год такое происходит начиная с конца октября плавно перетекая в ноябрь, все дни рождения друзей, родни, да и мой той же, потом новый год длится и длится, а потом март)). Но открытие этого дня, что хурма мне закрыла 40% нормы кальция 😏 ну и плюс я наконец-то нашла хурму весом 200 гр., а не 400 гр. 😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин D3 600е
1
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
58
92 7.4 6.7 0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
163
97.8 4.7 5.2 7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
130
14.3 0.9 0.1 2.5
Зелень кориандра (кинза), сырая
26
6 0.6 0.1 0.2
Лук репчатый
16
6.6 0.2 0 1.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
19
119.5 0.5 12.7 0.7
Пекинская капуста
110
17.6 1.3 0.2 2.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
227
152.1 1.1 0.9 34.7
Пирог с горбушей и броколли
162
413.1 20.4 22.4 34.3
Вино, столовое, все виды
300
249 0.2 0 8.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Галин@ 09.02.2024 20:33
Класс! Высокий рейтинг продуктов. У меня пока так не получается. А вам респект.
Галина - Алина, спасибо. Но это низкий рейтинг в сравнении с теми что тут вижу, так что и этому рада.
Галин@ 09.02.2024 21:25
Надежда, у меня ещё меньше поэтому такая реакция🙂
Галина - Алина, мне хурма рейтинг сделала)), полезный продукт, но калорийный.
Алла 09.02.2024 21:37
Точно! У меня тоже хурма как детские головы, а помогать есть никто не хочет))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы