Дневник питания за 07.03.2024

Сегодня было сложно работать. Вид из окна просто кричал "Бросай все, нас ждёт весна!!!".

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из ферментированной свеклы и морской капусты	100	141.7	5	10.3	6.6
Горбуша с/с	80	127.6	17.8	5.7	1.4
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)	40	123.5	3.6	0.4	26.2
Вода	350	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Фолиева кислота	1	0	0	0	0
Тарт с грушей и медом	70	230	3.3	12.6	24.4
Итого	741	631	29	29	60

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный на закваске с тыквенным семечками	60	175.3	6.5	4.9	26
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Яблоко	20	9.4	0.1	0.1	2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	330	401	17	23	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из цельнозерновой муки	100	296.5	8.9	9.3	41
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Соль поваренная пищевая	0.1	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
тирамису	100	293.7	5.2	22.6	17
Итого	415	674	14	40	60
Итого за день	1566	1826	73	100	151