Дневник питания за 19.02.2024

Сегодня долго думала, что нужно как-то разнообразить свое время. Может, работу найти?.. Наверно, стоит пополнить запасы вина, чтоб глупые мысли в голову не лезли😂

Просто не смогла не поделиться)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)	50	169.3	6.1	3	29.5
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Соль поваренная пищевая	0.1	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Яблоко	15	7.1	0.1	0.1	1.5
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Шоколад молочный	8	44.3	0.8	2.8	4
Фолиева кислота	1	0	0	0	0
Итого	588	523	14	25	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	69.3	6	3	4.5
Хлеб из цельнозерновой муки	20	49.3	1.6	0.6	9.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Чеснок (Мытьё, нарезка)	5	7.5	0.3	0	1.5
Бисквитный рулет со сметанным кремом	80	224.6	5.4	14.5	17.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	615	427	13	26	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый (Запекание)	25	8.9	0.3	0	1.8
Салат из моркови	150	147.3	2.4	9.2	13.1
Морская капуста (ламинария) свежая	30	7.5	0.3	0.1	0.9
Сельдь атлантическая жирная (Запекание)	91	202.9	14.8	15.8	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Вода	400	0	0	0	0
Итого	896	368	17	25	16
Итого за день	2099	1319	46	77	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дама в шляпе 20.02.2024 06:27

Наборчик чудесный. Ладно ложка, а вот вилка!, так и представляю как сижу и насаживаю листик салата на эту вилку. 😁, хотя нет, на такую вилку можно и кусочек шашлычка же взять, да и картошечка тоже зайдёт😁