Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нутовая мука |
54
|
209 | 12.1 | 3.6 | 25.4 |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
167
|
40.1 | 1.8 | 0.3 | 6.3 |
Индейка |
134
|
193 | 29 | 7.6 | 0.2 |
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI |
67
|
54.9 | 5.5 | 2.7 | 1.6 |
Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
32
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
7
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 1281 | 526 | 49 | 14 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
101
|
24.2 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
87
|
12.2 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
Перец сладкий красный |
49
|
13.2 | 0.6 | 0 | 2.6 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
15
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Тунец натуральный. Консервы |
50
|
48 | 11.3 | 0.4 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молочный Шоколад [Милка] |
20
|
106.4 | 1.2 | 5.8 | 11.8 |
Итого | 612 | 532 | 24 | 33 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Слива (садовая) |
23
|
11.3 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 388 | 106 | 3 | 8 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
80
|
243.9 | 10 | 2.6 | 45.2 |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
180
|
72 | 5.4 | 1.8 | 7.2 |
Итого | 710 | 315 | 15 | 4 | 52 |
Итого за день | 2991 | 1480 | 92 | 60 | 128 |