Дневник питания за 28.01.2024

Вчера удалось держаться и есть по норме, и даже все посчитать.
Правда голова болела сильно и кошенька опять всю ночь пыталась то выпросить мяско, то внимания. Под конец стала отгонять её духами с резким запахом. Подействовало.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витаминка	6.2	10	0.3	0.4	1.2
Итого	6	10	0	0	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Горький 72% [Победа]	28	140	2.8	9.8	9.8
Шоколад Горький 72% [Победа]	25	125	2.5	8.8	8.8
Шоколад Горький 72% [Победа]	31	155	3.1	10.9	10.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	1500	15	0	0	3
Итого	1584	435	8	29	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный	450	454.5	81	8.1	14.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	1500	15	0	0	3
Витаминка	6.2	10	0.3	0.4	1.2
Итого	1956	479	81	8	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	56	203.8	13	16.5	0
Апельсин	225	96.8	2	0.5	18.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	284	150.5	8.2	7.1	13.6
Итого	565	451	23	24	31
Итого за день	4111	1375	113	62	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тамагочи 30.01.2024 21:38

заглянула в ваше меню.... Удивленно

расскажите, что за витаминка такая волшебная?)
и что правда в обед 400+ грамм сухого творога, а вечером только сыр и апельсин, запитые молоком?
вы мне все шаблоны порвали Широкая улыбка

Тая 31.01.2024 03:59

Тамагочи, вот рецепт витаминки. Здесь его и нашла.

Да нет конечно, я во второй завтрак 200 грамм творога, и в обед творога тоже столько же поела.
Просто распределила как попало. 😅