Оксана Бондаренко
25.05.2014 10:44
Рецепт Овощной взрыв
Калорийность - 31.4 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква (Варка без слива) | 925 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 340 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 363 г |
| Сельдерей (корень) (Варка без слива) | 216 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Зира, семена | 2 г |
| Майоран, сушеный | 1 г |
| Пажитник, семена | 6 г |
| Розмарин, сушеный | 1 г |
| Перец черный горошек | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 62 г |
| Чеснок перо (Варка без слива) | 31 г |
| Лук зеленый (перо) | 34 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 10 г |
| Вода | 300 г |
| Лавровый лист | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Очень полезное овощное блюдо, калорий мало, быстро и не сложно.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 31.4 кКал | 1.86% | |
| Белки | 1.2 г | 1.58% | |
| Жиры | 0.6 г | 1.07% | |
| Углеводы | 5.3 г | 2.42% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 11% | |
| Вода | 88 г | 3.87% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
50.8%
b-car
51.2%
В1
2.7%
B2
2.6%
Холин
0.1%
B5
5.5%
B6
5.4%
B9
3.3%
B12
~
C
5.8%
D
~
E
3.9%
H
0.4%
вит.К
42.8%
PP
3.7%
Калий
8.7%
Ca
3.9%
Si
~
Mg
5.2%
Na
6.6%
P
4.3%
Cl
5.7%
Fe
4.2%
I
1.2%
Co
17.4%
Mn
5.7%
Cu
11.5%
Mo
5.2%
Se
0.2%
F
1.6%
Cr
1.7%
Zn
3%
1
Новые рецепты
Суп из пекинской капусты с еноки и морепродуктами
14.6
1.8
0.1
1
0
Салат из свеклы с зеленым горошком
38
2.6
0.1
6.1
11
Завтрак, ужин Мясная тортилья
74.4
6.6
2.8
5.2
0
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1368 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1414 кКал
Интересные блоги
